Fitnessübungen

Fitnessübungen
Foto: iStock / Jean-Marie Guyon
Ob Joggen, Bauchmuskeltraining, Yoga, Krafttraining oder Zumba: Sport und Fitnessübungen sind wichtig für die körperliche Gesundheit und Fitness.

Von Zumba, Yoga und Aerobic über Krafttraining bis hin zum Joggen: Sport und Bewegung sind wichtig für die körperliche Fitness und unterstützen die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen. Im Ratgeber-Bereich bei Frauenzimmer.de finden Sie alle wichtigen Informationen zum Thema Fitness, Training und Sportarten. Wir zeigen, was Sie für ein wirksames Fitnesstraining beachten müssen, welche neuen Methoden und Trendsportarten es gibt und mit welchen Übungen Sie Ihren Körper straff und fit machen können. Vielleicht möchten Sie ein paar Pfunde abnehmen oder gezielt kleine Problemzonen straffen? Zielgerichtetes Trainieren hält nicht nur den ganzen Körper in Form, sondern hilft auch, Partien wie Bauch, Beine oder Po zu definieren und zusätzlich die Ausdauer zu verbessern.

Wollen Sie Ihre Fitness beim Training im Freien verbessern oder bevorzugen Sie das Indoor-Ausdauertraining im Fitnessstudio mit festem Trainingsplan, Krafttraining und dem Crosstrainer? Gezielte Übungen helfen auch dabei, Körperpartien wie etwa den Rücken oder die Wirbelsäule zu stärken und Schmerzen vorzubeugen. Egal, ob Sie im Fitnessstudio Kurse wie Bodypump oder Bokwa besuchen oder Ihr Workout zu Hause absolvieren - wichtig ist, dass Sie trainieren und sich bewegen, um etwas für Ihre persönliche Gesundheit und Fitness zu tun.

Wie genau Ihr Trainingsplan dabei aussehen sollte, kann nach individuellen Vorlieben und Stärken festgelegt werden. Möchten Sie sich zum Training in einem Fitnessstudio anmelden? Wir zeigen, wie Sie ein gutes Fitnessstudio finden, dass zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt. In unserem Fitnessstudio-Test können Sie mit ein paar einfachen Klicks herausfinden, welche Art von Fitnessstudio für Sie geeignet ist, damit Ihre Entscheidung für ein Probetraining leichter fällt.

Fitnessstudios sagen Ihnen nicht zu? Kein Problem: Wer lieber laufen geht, findet bei uns ebenfalls hilfreiche Informationen für sein Lauftraining und die persönliche Fitness: Anfänger erfahren hier, wie sie richtig joggen, um ihre Ausdauer zu verbessern und ob sie lieber joggen oder walken sollten. Fortgeschrittene bekommen Tipps, wie sie schneller laufen und Muskelkater oder einen Wadenkrampf vermeiden. Und auch, wer ein schnelles Sofa-Workout zu Hause dem Schwitzen im Fitnessstudio vorzieht, bekommt bei Frauenzimmer.de nützliche Tipps, wie er sich fit halten kann, ohne viel Zeit und Geld zu investieren.