Wenn ich nicht schlafen kann

FZ: Einschlaftipps
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Entspannende Musik: Ruhige, sanfte Stücke oder spezielle Entspannungsmusik machen das Einschlafen zum puren Vergnügen. Entspannen kann man lernen! Viele Krankenkassen bieten Kurse zu Entspannungstechniken an.

Alternativ: Ein gutes Hörbuch! Es ist ratsam, dabei auf Krimis und Thriller zu verzichten, das wirkt sich meist kontraproduktiv auf die Müdigkeit aus und man läuft Gefahr vor lauter Spannung überhaupt keinen Schlaf zu finden.
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