Presenter

Volumetrics-Diät: Mehr essen - weniger wiegen

Volumetrics Diät Mehr essen weniger wiegen
Foto: RTL Interactive
Bild 1 von 9: Satt mit wenig Kalorien - so geht´s!

Geheimtipp 1: Wasser

Das Prinzip der Volumetrics-Diät funktioniert laut Kunz vereinfacht gesagt wie folgt: Wasserarme Speisen sind immer Dickmacher, wasserreiche Speisen sind hingegen natürliche Schlankheitsmittel. Deshalb werden kalorienhaltige Gerichte mit Wasser oder wasserhaltigen Nahrungsmitteln verdünnt. Man sollte also immer auf die Kaloriendichte von Nahrungsmitteln (Kalorienanzahl pro Gramm) achten.

Gut erkennen lässt sich das am Beispiel der Kartoffel: Man kann Pommes aus Ihnen machen (Kaloriendichte 5 kcal/g), aber auch eine Suppe (0,4 kcal/g).

Geheimtipp 2 Ballaststoffe:

Ballaststoffe werden in ihrer gesundheitlichen Wirkung häufig unterbewertet. Denn Sie quellen auf und führen so zu einer natürlichen Sättigung. Außerdem fördern sie die Verdauung und wirken gegen Entzündungen und sogar gegen Krebs. Deshalb gehören Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, sowie Tee und Wasser zu den Säulen der Volumetrics-Diät.

ANZEIGE
Fast-Food-Diät
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Lehrer testet Fast-Food-Diät

John hat ein halbes Jahr lang morgens, mittags und abends bei McDonalds gegessen und dabei rund 27 Kilo abgenommen. Wie kann das sein?

Abnehmen mit Sport
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Abnehmen mit Sport in 28 Tagen

Mit Sport abnehmen - unser 28-teiliges Workout macht es möglich. Personal Coach Corinna Frey trainiert Ihre Beine und macht Ihren Fettzellen Dampf.

ABNEHMEN
Fast unmöglich, dauerhaft abzunehmen
Einmal dick, immer dick?
Einmal dick, immer dick?
Frustrierendes Studienergebnis

Harte Wahrheit: Nur 1 von 124 übergewichtigen Frauen schafft es, dauerhaft abzunehmen. Unsere Autorin Christiane Mitatselis verrät, wie es trotzdem klappt!

So halten Sie Ihr Gewicht
Das richtige Gewicht für Ihr Alter
Das richtige Gewicht für Ihr Alter
Wie schwer darf ich sein?

Ab 40 Jahren nehmen wir stetig an Gewicht zu. Die Gründe für die Gewichtszunahme und wie Sie gegensteuern können, haben wir für Sie zusammengestellt.

FITNESS
Blackroll im Test
Mit der Blackroll gegen Cellulite
Mit der Blackroll gegen Cellulite
Effektives Fitness-Tool

Die sogenannte Blackroll eignet sich nicht nur für die Eigenmassage, sondern hilft auch effektiv im Kampf gegen Cellulite. Denn die Rolle arbeitet in der Tiefe!

Abnehmen mit Sport
Welcher Sport verbrennt gut Fett?
Welcher Sport verbrennt gut Fett?
Joggen, Fußball & Tanzen

Wir haben mit Hilfe des Fett-weg-Rechners die Sportarten herausgesucht, die am meisten Kalorien verbrennen.

Fast-Food-Diät
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Lehrer testet Fast-Food-Diät

John hat ein halbes Jahr lang morgens, mittags und abends bei McDonalds gegessen und dabei rund 27 Kilo abgenommen. Wie kann das sein?

Machen Sie hier den Gratis-Test
Wenn die Seele dick macht...
Wenn die Seele dick macht...
Testen Sie sich jetzt!

20 Prozent unserer Bevölkerung essen aus Langeweile oder Kummer. Wie sieht es bei Ihnen aus? Sind Sie auch ein emotionaler Esser?

Fast unmöglich, dauerhaft abzunehmen
Einmal dick, immer dick?
Einmal dick, immer dick?
Frustrierendes Studienergebnis

Harte Wahrheit: Nur 1 von 124 übergewichtigen Frauen schafft es, dauerhaft abzunehmen. Unsere Autorin Christiane Mitatselis verrät, wie es trotzdem klappt!

Ebola-Impfstoff
Ebola-Impfstoff erfolgreich getestet!
Ebola-Impfstoff erfolgreich getestet!
Durchbruch in der Medizin

Das Ebolavirus ist einer der gefährlichsten Erreger der Welt: Doch jetzt haben Wissenschaftler in Guinea einen Impfstoff erfolgreich getestet.