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Unglückliche Beziehung wegen Stress: Beziehungskiller Job

So bleiben Sie trotz Job-Stress glücklich

Laut einer Umfrage müssen fast zwei Drittel der Berufstätigen auch außerhalb der Arbeitszeit für ihren Job zur Verfügung stehen. Und das kann eine Beziehung extrem belasten, denn so bleibt weniger Zeit für den Partner. Mittlerweile leidet jede dritte Beziehung in Deutschland unter zu viel Arbeitsstress. Wir haben fünf gute Tipps für Sie, damit Sie trotz Job-Ärger glücklich bleiben.

Liebe trotz Stress im Job
Viele Paare scheitern am beruflichen Stress. Lassen Sie es nicht soweit kommen.

Christine und Götz-Achim aus Hamburg: ein ganz normales, glückliches Pärchen? Eigentlich ja - wäre da nur nicht dieser ständige Job-Stress. Als Assistentin der Geschäftsleitung und Event-Organisatorin eines Erlebnis-Restaurants muss Christine immer für die Kollegen erreichbar sein. Und das setzt die 29-Jährige mächtig unter Druck.

Götz-Achim arbeitet als Koch im selben Betrieb - auch sein Job am Herd ist alles andere als stressfrei. Gerade dann ist es wichtig, sich Zeit zu zweit zu nehmen - doch was tun? Beziehungsexperte Eric Hegmann verrät die fünf wichtigsten Tipps, damit es nicht nur im Job, sondern auch in der Liebe klappt:

Tipp 1: Auftanken abgleichen

Sie sollten unbedingt herausfinden, wie der Partner seine Batterien wieder auflädt. Geht er aus oder will er lieber zu Hause sitzen? Wenn die Bedürfnisse zu unterschiedlich sind, kommt es zwangsläufig zum Streit.

Tipp 2: Arbeiten delegieren

Bleibt zwischen Job und Haushalt kaum noch Zeit? "Wenn es möglich ist und man es sich leisten kann, sollte man Hausarbeit irgendwie auslagern - etwa auf einen Babysitter oder eine Haushaltshilfe", rät Hegmann.

Tipp 3: Gemeinsame Zeit

Blocken Sie sich im Terminkalender Zeit für Dates mit dem Partner. "Paare brauchen gemeinsame Zeit, damit sie ein Wir-Gefühl entwickeln können." Ein kurzes Treffen ist mindestens genauso wichtig wie ein Meeting. Also, nicht ausfallen lassen oder zu spät erscheinen!

Tipp 4: Gemeinsame Ziele

Wollen Sie beide Karriere machen? Es ist auf jeden Fall sinnvoll, Lebensziele abzusprechen. Vielleicht ist es ja möglich, auch beruflich am gleichen Strang zu ziehen.

Tipp 5: Gegenseitiges Respektieren und Würdigen

Es reicht nicht, nur zu fragen 'Schatz, wie war dein Tag?' Entscheidend ist, dass Sie dem Partner richtig zuhören. Verteilen Sie Lob, wenn Sie mitbekommen, dass der Partner besonders gute Lösungsansätze gebracht hat.

Bei Workaholics wie Christine ist es außerdem wichtig, das Arbeitspensum herunter zu schrauben, so Experte Hegmann. Ab spätestens 20 Uhr sollte Schluss sein mit Telefonaten und E-Mails. Denn nicht nur der Job erfordert viel Arbeit, sondern auch die Beziehung.

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