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Simple Detox: So hilft das 7-Tage-Entgiftungsprogramm beim Abnehmen

Detox-Lebensmittel: Das sind die Top 5!
Detox-Lebensmittel: Das sind die Top 5! Natürlich und lecker entgiften 00:02:43
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Detox-Woche pusht Körper und Seele

Wenn man sich schon morgens müde und energielos fühlt, ständig von irgendwelchen Zipperlein oder Heißhungerattacken geplagt wird oder einfach dauer-schlechtgelaunt ist, ist es höchste Zeit für eine Entgiftungskur. Eine praktische und vor allem alltagstaugliche Detox-Kur ist das 7-Tage-Entgiftungsprogramm "Simple Detox" von Marion Grillparzer.

Laut Diplom-Ökotrophologin Marion Grillparzer hilft eine Detox-Woche Köper und Seele dann schnell wieder auf die Beine - einfach, unkompliziert und ohne unerwünschte Nebenwirkungen. Dabei steht das Abnehmen weniger im Vordergrund - richtiges nachhaltiges Abnehmen ist ohne Detox sowieso kaum möglich, da der Körper Schadstoffe im Fett einlagert. Versucht man dann überschüssiges Fett durch eine Diät abzubauen, werden die Schadstoffe wieder freigesetzt, mit der Folge, dass die Ausleitungsorgane schnell überfordert sind und der Körper die Notbremse zieht - d.h. den Fettabbau stoppt.

Mit dem Detox-Programm hat man die Möglichkeit den ganzen Körper zu entschlacken und zwar ohne sich zu quälen. Denn auch der Genuss und der Spaß sollen nicht zu kurz kommen: Stresshormone wirken sich nämlich negativ auf die Entgiftung aus.

Diese Tipps sollten Sie beim Detoxen beherzigen

Einige Regeln soll man beim 7-Tage-Entgiftungsprogramm aber auf jeden Fall befolgen:

Viel trinken! Die Gifte sollen schließlich aus dem Körper geschwemmt werden. Auf Alkohol und künstliche Softdrinks sollte verzichtet werden. Was allerdings erlaubt ist, ist Kaffee - wenn auch in Maßen. Denn auf einen plötzlichen Kaffeeentzug reagiert der Körper mit Stress.

Keine Fertiggerichte essen! So vermeiden Sie eine übermäßige Zuckerzufuhr und können gesättigte Fettsäuren, Gifte wie Acrylamid und künstliche Zusatzstoffe reduzieren.

Machen Sie einen Bogen um Zucker und Weizen! Es ist für die Leber belastend, große Mengen an Zucker zu verarbeiten. Der moderne industrielle Weizen ist gentechnisch so verändert, dass er im menschlichen Körper Verdauungs-Probleme verursachen kann. Weichen Sie also besser auf alternative Getreidesorten wie Dinkel, Hafer oder Quinoa aus. Auch Obst sollten Sie in einer Detox-Woche eher nicht verzehren - wegen des enthaltenen Fruchtzuckers.

Eiweiß gehört zur Detox-Woche dazu - ohne Eiweißzufuhr kann der Darm seine geschädigten Zellen nicht reparieren. Bauen Sie also Hülsenfrüchte, Nüsse oder Tofu in Ihren Speiseplan ein.

Viel Gemüse essen! Am besten in Form von Gemüsesuppen - die wärmen die Seele und belasten den Verdauungstrakt nicht unnötig. Auch Kräuter wie Koriander oder Bärlauch unterstützen eine Entgiftung. Nüsse und Kerne liefern zusätzlich die nötigen Mineralien.

Bewegung tut gut und regt den Stoffwechsel an: Umso schneller sind Sie die Giftstoffe los. Dasselbe gilt für Wechselduschen und Bürstenmassagen. Auch Yoga, Sauna oder ein Sonnenbad wirken unterstützend. Und wenn es geht, sollten Sie auch viel schlafen: Nachts arbeiten die Entgiftungsorgane auf Hochleistungsstufe.

Das 7-Tage-Entgiftungsprogramm "Simple Detox" von Marion Grillparzer bietet jedem die Möglichkeit ganz unkompliziert auch im Alltag seinem Körper und seiner Seele etwas Gutes zu tun. Und ganz nebenbei wird man dabei auch noch schön - schließlich ist unsere Haut auch ein äußerst fleißiges Stoffwechselorgan.

Hier noch ein tolles kleines Detox-Rezept für Korianderpesto :

2 Bund Koriandergrün

1/2 Knolle Knoblauch

50 g geschälte Mandeln

50 g Pekannüsse

200 ml Olivenöl

100 g geriebener Pecorino

Meersalz und Pfeffer

Korianderblättchen abzupfen und den Knoblauch schälen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren. Das Pesto in ein sauberes Glas füllen und kalt stellen. Täglich drei Löffelchen genießen - und viel Spaß beim Entgiften!

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