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Schlanke Beine und ein knackiger Po mit dem Skinny-Jeans-Fitness-Workout

Skinny Jeans Fitness Workout für schlanke Beine und einen knackig
Skinny Jeans Fitness Workout für schlanke Beine und einen knackig 00:23:57
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Schlanke Beine und ein knackiger Po: So geht's!

Um in engen Jeans richtig gut auszusehen, solten Beine und Po straff und trainiert sein. Das 'Skinny-Jeans Fitness-Workout' speziell für Beine und Po ist perfekt geeignet, um diese Partien in Form zu bringen. Und das beste: Für dieses Power-Workout ist kein zusätzliches Equipment nötig. Gerne kann man sich für die Übungen aber auf eine Matte stellen. Personal Coach Corinna Frey zeigt, wie das Workout funktioniert.

Schlanke Beine mit dem Skinny-Jeans Fitness-Workout
Schlanke Beine und ein knackiger Po: Mit dem Skinny-Jeans Fitness-Workout kommen Sie Ihrem Ziel näher! © Christian Stoll - Fotolia

Zum Aufwärmen wird jeweils ein Bein von vorne nach hinten geschwungen, das andere Bein hält das Gleichgewicht, das Knie wird leicht gebeugt. Nach der Hälfte wird das Bein gewechselt, so dass nun das andere Bein schwingt. Dann wird ein Bein angewinkelt und - wie beim Fußball - mit dem Fuß wiederholt nach vorne getreten, während das andere Bein fest auf dem Boden steht. Anschließend wird auf der Stelle marschiert, die Fußballen werden dabei kontrolliert abgerollt. Die nächste Übung bezieht auch den Oberkörper ins Workout ein: Mit angewinkelten Armen wird dieser immer abwechselnd zu beiden Seiten bewegt, die Beine bleiben dabei fest auf dem Boden, die Knie sind leicht gebeugt.

Nach dem Aufwärmen geht es richtig los: Ein Knie wird nach vorne hin angewinkelt und angehoben, anschließend mit einem großen Ausfallschritt zur Seite bewegt und danach wieder nach oben gezogen - hier ist das Gleichgewicht gefordert! Danach mit dem anderen Bein wiederholen. Die nächste Übung geht noch einen Schritt weiter: Die Arme werden angewinkelt und ein Bein zur Seite hin nach außen bewegt, das Knie beschreibt während dieser Bewegung einen Bogen nach oben hin, die Hüfte dreht sich nach außen.

Sehen Sie sich diese und weitere Übungen im Video an - das 'Skinny-Jeans Fitness-Workout' beansprucht in knapp 25 Minuten die gesamte Muskulatur in Beinen und Po und bringt Sie dabei richtig ins Schwitzen!

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