FAMILIE FAMILIE

Schlaftabelle für Kinder im Praxistest

Und wann gehen IHRE Kinder schlafen?
Und wann gehen IHRE Kinder schlafen? Forscher legen perfekte Schlafzeiten fest 00:02:26
00:00 | 00:02:26

Wann gehören die Kleinen ins Bett?

Diese Frage stellen sich wohl fast alle Eltern: Wann ist die perfekte Schlafenszeit für mein Kind? Lehrern einer amerikanischen Grundschule wollen jetzt eine allgemeingültige Antwort gefunden haben. Und sie haben sie in Form einer Tabelle veröffentlicht.

Den US-Pädagogen zufolge bestimmt die optimale Schlafdauer für das jeweilige Alter, wann das Kind ins Bett muss. Beispiel: Wenn ein 6-jähriges Kind um 7 Uhr aufstehen muss, dann sollte es um 20 Uhr im Bett liegen. Ein 10-Jähriges dagegen, das um 6.30 Uhr aufstehen muss, sollte um 20.30 Uhr schlafen gehen. Im Video sehen Sie, was Eltern aus Deutschland zu den Empfehlungen aus Amerika sagen.

So schlafen Kinder besser ein

Falls Ihre Kids abends Probleme haben, ins Bett zu kommen - mit diesen beiden Tipps klappt es bestimmt:

1. Schlafen gehen sollte etwas Positives sein, keine Strafe nach dem Motto: Wer nicht hört, muss ins Bett.

2. Läuten Sie Schlafenszeiten immer rechtzeitig mit einer Routine ein, etwa indem Sie elektrische Geräte in der Kinderumgebung eine Stunde vor dem Zubettgehen ausschalten.


Anzeige