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Yoga-Übungen für Ausgeglichenheit und einen tollen Körper

Yoga Workout: 5 Yoga Posen für Anfänger
Yoga Workout: 5 Yoga Posen für Anfänger 00:12:26
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Fit und entspannt mit unseren Yoga-Übungen

Es gibt wahrscheinlich keine bessere Art entspannt und gleichzeitig fit zu werden als mit Yoga. Wir haben für Sie die besten Yoga-Übungen zusammengestellt, um Ihrem Körper und Ihrer Seele eine wunderbare Auszeit zu gönnen.

Yoga-Übungen für Einsteiger: 5 Yoga Posen für Anfänger

Fangen wir langsam an: Sind Sie noch nicht so firm, wenn es um Yoga geht, sollten Sie diese fünf Yoga-Übungen ausprobieren. Für das kurze Video benötigen Sie lediglich eine Matte, ein Handtuch oder einen weichen Teppich als Unterlage sowie ein Band. Wenn Sie kein Band zur Hand haben, können Sie zum Beispiel auch Strümpfe verwenden. Und dann kann es schon losgehen mit herabschauendem Hund, kleiner Kobra und Co. Finden Sie alle Übungen im oben eingebundenen Video.

Weitere Yoga-Übungen für Einsteiger, in denen Sie gezielt bestimmte Körperteile trainieren, finden Sie in unserem Artikel ‚Yoga für Anfänger: Übungen für den ganzen Körper‘.

Get flexible: Yoga-Übungen für mehr Beweglichkeit

Vor allem Menschen, die viel sitzen, haben oft Probleme mit der Flexibilität. Man wird einfach steif und die einfachsten Bewegungen können üble Schmerzen verursachen. Um das ein für alle Mal zu verhindern, sind diese Yoga-Übungen perfekt. Sind Sie Yoga-Einsteiger, sollten Sie das Video ‚Get flexible: Für Einsteiger‘ machen. Sind Sie bereits fortgeschritten, eignet sich das Video ‚Get flexible: Für Fortgeschrittene‘.

Get flexible: Für Einsteiger

Yoga für Anfänger: Get Flexible mit Amiena Zylla
Yoga für Anfänger: Get Flexible mit Amiena Zylla 00:29:08
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Get flexible: Für Fortgeschrittene

Yoga für Fortgeschrittene: Get Flexible mit Kathrin Thierfelder
Yoga für Fortgeschrittene: Get Flexible mit Kathrin Thierfelder 00:22:42
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Zu Stärke kommen: Schon mal was von Vinyasa Yoga gehört?

Bein Vinyasa-Yoga-Übungen geht es vor allem um die Kombination von Körperhaltungen und Atemkontrolle. Bei unserem Clip handelt es sich um ein Ganzkörper-Workout für Fortgeschrittene. Etwa ein Jahr Yoga-Erfahrung sollten Sie haben. Natürlich dürfen sich auch Anfänger an diesen Übungen versuchen.

Yoga Video: Vinyasa Workout für Fortgeschrittene mit Karo Wagner
Yoga Video: Vinyasa Workout für Fortgeschrittene mit Karo Wagner 00:22:08
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Yin-Yoga-Übung gegen Erschöpfung

Stress in der Arbeit oder ein anstrengender Familienalltag kann zu Erschöpfung führen. Damit Sie morgen voller Elan und Entspannung in einen neuen Tag starten können, sollten Sie diese Yoga-Übungen machen. Yin Yoga wird in erster Linie im Sitzen oder Liegen praktiziert und soll dafür sorgen, zur Ruhe zu kommen, eventuelle Verspannungen zu lösen und die Faszien zu trainieren. Dieses Video ist perfekt, wenn Sie sich nach Entspannung sehnen und einfach mal loslassen wollen.

Yoga: Yin Yoga für Anfänger gegen Erschöpfung
Yoga: Yin Yoga für Anfänger gegen Erschöpfung 00:27:42
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Und zum Schluss: Das Yoga-Workout für jeden Tag

Sie haben festgestellt, dass Ihnen Yoga liegt und möchten gerne täglich ein paar Yoga-Übungen durchführen? Dann ist dieses Video perfekt für Sie. Entspannung und Körpertraining zugleich lässt Sie einen langen Tag perfekt beenden:

Yoga-Workout für jeden Tag
Yoga-Workout für jeden Tag Der perfekte Ausgleich für den Feierabend 00:18:41
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Pole Dance für Zuhause
Pole Dance für Zuhause Die ersten Schritte für Anfänger 00:15:13
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Wir haben für Sie noch sehr viele andere Yoga-Übungen in unseren Empfehlungen. Wenn Sie sich außerdem für Pilates, Tabata oder Tanz-Einheiten interessieren, können Sie sich gerne durch unsere Video-Playlist klicken. Viel Spaß dabei!

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