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Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft

Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft
Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft Diese Nährstoffe brauchen Schwangere 00:02:09
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Diese Nahrungsergänzung brauchen Frauen in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft braucht Ihr Körper mehr Nährstoffe als sonst. Da der erhöhte Energiebedarf kaum über die normale Nahrung abgedeckt werden kann, empfehlen Ärzte und Hebammen, Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft einzunehmen. Hebamme Franziska Junge nennt die wichtigsten Zusatzpräparate für Schwangere.

Ihr Körper stellt sich in der Schwangerschaft um und braucht vermehrt verschiedene Nährstoffe. In Apotheken werden jede Menge Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Viele dieser Präparate, insbesondere Kombipackungen, enthalten aber auch Stoffe, die nicht zwingend notwendig sind und viel Geld kosten. Was Ihr Körper in der Schwangerschaft vermehrt braucht ist auf jeden Fall Jod, Folsäure, Vitamin D und Omega 3-Fettsäuren. Diese Nährstoffe gibt es auch als Einzelpräparate. Sinnvoll ist das oft empfohlene Kombipräparat 'Folio', das Jod und Folsäure in einer Kapsel kombiniert. Vitamin D können Sie als Tropfen bekommen und die Omega 3-Fettsäuren gibt es ebenfalls als Kapseln.

In der Schwangerschaft sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig

Prinzipiell reicht diese Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft aus. Ihrem Körper ausreichend Nährstoffe über die tägliche Nahrung zuzuführen, ist schwierig, weiß Hebamme Franzi, da er während der Schwangerschaft sehr große Mengen benötigt, die durch normales Essen nicht gedeckt werden können. Trotzdem sollten frische Lebensmittel täglich auf Ihrem Speiseplan stehen! Besonders nährstoffreich sind Fisch und grünes Gemüse, wie beispielsweise Spinat. Um jedoch einem Nährstoffdefizit vorzubeugen und den gesteigerten Energiebedarf Ihres Körpers auszugleichen, rät Hebamme Franzi daher, auf die genannten Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen. Dabei sollten Sie allerdings die Kosten im Blick haben und die Preise der verschiedenen Präparate vergleichen.

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