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Montags-Diät: Abnehmen nach dem Wochenende

FZ Montagsdiät
Foto: Kaarsten - Fotolia
Bild 1 von 6: Flacher Bauch dank Montags-Diät

Am Wochenende neigen wir dazu, beim Essen richtig zuzuschlagen und uns lieber ein, zwei Stücke Torte zu gönnen, statt die freie Zeit für Sport zu nutzen. Wer an den freien Tagen bei fettigen Essen und Alkohol über die Stränge schlägt, kann ein Schlemmerwochenende jedoch schnell mit einem Diät-Tag pro Woche wieder ausgleichen.

Am besten eignet sich dafür der Montag: So lagert der Körper die überflüssige Energie aus den vielen Speisen vom Wochenende gar nicht erst in die Fettzellen ein. Außerdem wirkt die Entlastung zu Wochenbeginn befreiend und lässt uns voller Energie in die neue Woche starten. In ihrem Buch ´Die Montags-Diät - Raus aus der Wochenendfalle´ erklärt Autorin Susanne Ploog, mit welchen Ernährungsplänen sich die Schlemmerei am Wochenende montags wieder ausgleichen lässt. Wir stellen fünf dieser Fastenkuren für den Montag vor, die den Bauch innerhalb von 24 Stunden wieder flacher machen. Und wer den Diät-Tag durchhält, wird belohnt: Am nächsten Tag zeigt die Waage zwischen 600 und 1.500g weniger an! Den Rest der Woche über können Sie sich normal ernähren.

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