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Leichter Abnehmen mit Erbsen, Bohnen, Linsen und Co.

Bohnen, Linsen und Erbsen helfen beim Abnehmen
Bohnen, Linsen und Erbsen helfen beim Abnehmen Forscher empfehlen täglichen Verzehr 00:00:23
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Abnehmen mit Hülsenfrüchten: Erbsen, Bohnen, Linsen machen satt und schlank

Sich einfach mal schlank essen? Das geht: Und zwar mit Bohnen, Erbsen, Linsen! Die gesunden Hülsenfrüchte helfen nämlich beim Abnehmen: Wer täglich rund 130 Gramm Erbsen, Bohnen oder Linsen zu sich nimmt, kann mittelfristig Gewicht verlieren - das fanden amerikanische Forscher heraus. Das soll vor allem daran liegen, dass Hülsenfrüchte das Sättigungsgefühl um rund 30 Prozent erhöhen, da sie vom Körper langsamer verdaut werden.

Wer also regelmäßig Erbsensuppe oder Bohnenintopf isst, ist einfach länger vor Heißhunger gefeit. Und aufgrund ihres hohen Eiweißgehalts geben sie einen guten Fleisch-Ersatz ab - auch wenn es für viele schwierig sein mag, bei Erbsensuppe auf ein schönes Stück Speck zu verzichten.

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