Hatha Yoga oder Ashtanga Yoga: Welches Yoga passt zu Ihnen?

FZ Yoga: Von Ashtanga bis Nivata
Foto: Kzenon
Bild 1 von 8: Ashtanga-Yoga (Power-Yoga)


Was ist das? Ashtanga-Yoga, bekannt auch unter Power-Yoga, ist im Prinzip ein Yoga-Workout. Ashtanga ist sehr körperorientiert und fördert die Kondition, den Muskelaufbau und die Beweglichkeit. Power-Yoga ist sehr anspruchsvoll : Manchmal steht man auf den Händen, ein anderes Mal sind kräftige Sprünge gefordert. Die Übungen sind schweißtreibend. So wird der Körper von Giften befreit.


Für wen geeignet? Gute Kondition und Geschicklichkeit sind Voraussetzungen für Power-Yoga.

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