Frauen-Vitamine: Brauchen wir das wirklich?

Nur ein Trick der Gesundheitsindustrie?

Luna-Riegel, Orthomol, Vitafit: Auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminpräparate finden sich die schönsten Namen. Denn was gut klingt, das ist bestimmt auch gut - für unsere Gesundheit, besseres Aussehen, stärkere Nerven. Oder nicht? Wie sinnvoll ist es tatsächlich, die tägliche Ration an Vitamin C und Folsäure per Kapsel oder Brausetablette zu sich zu nehmen?

Die Gesundheitsindustrie hat ein neues Marktfeld entdeckt: "Gender Food" (in etwa: Geschlechter-Nahrung). Will heißen, die Forscher in den Laboren der Lebensmittelwirtschaft und die Marketingmitarbeiter haben sich einen Tag lang bei einem Power-Riegel zusammen gesetzt und überlegt: "Frauen essen anders als Männer, ihr Körper verbraucht weniger Kalorien, benötigt dafür aber mehr an Mineralstoffen wie zum Beispiel Eisen, also warum nicht speziell auf Frauen zugeschnittene Lebensmittelprodukte verkaufen?!" Ja, super Idee! Frauen legen schließlich Wert auf Gesundheit, außerdem erledigen sie laut einer englischen Studie zu 67 Prozent die Einkäufe. Damit hat man die Katze gleich im Sack, bzw. im Supermarkt.

Geschäfte für Millionen

Immerhin schluckt in Deutschland jeder Dritte regelmäßig seine Vitaminpille, knapp 470 Millionen Euro verdienen die Hersteller mit der Gesundheit. Doch beim Geschäft mit den speziellen Frauen-Präparaten muss man geschickt vorgehen: Nestlé hat vor ein paar Jahren mal den Versuch gestartet, mit einem fettarmen Müsli-Riegel gesundheitsbewusstbewusste Frauen für sich zu gewinnen, scheiterte aber damit. Brauchen wir denn wirklich diese speziell zugeschnittenen Mittelchen?

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Von wegen unterversorgt

Nein, sagen Ernährungsexperten. Fakt ist zwar, dass Frauen andere Vitamine benötigen und wesentlich mehr Mengen an Folsäure zu sich nehmen sollten, wenn sie z.B. schwanger werden möchten, aber das Märchen von den ausgelaugten Böden bzw. Obst und Gemüse, dass keine Nährstoffe mehr enthält - alles Humbug. Die meisten Menschen sind heute sogar eher vitaminüberversorgt. Einzige Ausnahme: Leistungssportler, Schwangere, Kettenraucher, ältere Leute. Die sollten gegebenenfalls zusätzliche Vitamine einnehmen - nach Absprache mit ihrem Arzt. Und: Neue Untersuchungen haben ergeben, dass Folsäure bei Frauen vor Herzinfarkt schützt, wer also Folsäure einnehmen möchte, kann das tun – schaden wird es nicht.

Schneller Sterben mit Vitamin C

Ansonsten aufgepasst! Wer unkontrolliert Vitaminpillen schluckt, tut sich damit nämlich nicht unbedingt einen Gefallen. Verbraucherschützer warnen davor, dass viele Brausetabletten und Kapseln viel zu hoch dosiert sind. Die Folgen je nach Vitamin und Dosis: u.a. Kopfschmerzen, Veränderungen der Haut, Nierensteine. Im letzten Jahr kamen Kopenhagener Forscher in einer Auswertung sogar zu dem Schluss, dass Vitaminpräparate uns schneller zum Sensenmann bringen könnten. In der von ihnen beobachteten, mit Vitaminpillen versorgten Gruppe, starben mehr Menschen als in der Plazebo-Truppe.

Dann eben zum Orthomolekularmediziner

In den USA gehört sie bei den Ärzten zum Standard, aber auch bei uns wird sie immer beliebter, die orthomolekulare Medizin. Anhänger dieser Richtung meinen, dass der Körper regelmäßig eine hohe Zufuhr von "Vitalstoffen" in Form von Nahrungsergänzungsmittel benötigt, um auf Dauer gesund zu bleiben. Diese Präparate gibt es z.B. als kleinen Drink zu kaufen (30 Trinkampullen für läppische 60 Euro). Kritiker sagen jedoch, dass die darin enthaltenen Vitamine völlig überdosiert sind, und das ist, bei langjährigem Gebrauch wie bereits erwähnt, nicht besonders gesund. Nein, dann lieber jeden Tag zur Banane, Kiwi oder dem guten alten Apfel greifen - da weiß man wenigstens, was drin ist.