Rückbildungsgymnastik: Fit nach der Geburt

Bild 1 von 8: Nach der Schwangerschaft binnen weniger Wochen wieder eine Bikini-Figur haben - das schafft nur Heidi Klum. Denn was in fast zehn Monaten wächst, kann nicht binnen zwei Wochen wieder zurück gehen. Außerdem kann ein zu frühes Rückbildungs-Programm die Beckenboden- und Bauchmuskulatur schädigen! Daher sollten Sie mit dem Rückbildungskurs bis zur 7. Lebenswoche Ihres Kindes warten.

Wie Sie Ihren Bauch nach der Geburt mit Rückbildungsgymnastik sanft und gesund wieder in Form bringen und welche Übungen für die Rückbildung am besten sind, sehen Sie in der Bildergalerie. So werden Sie fit nach der Geburt!