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Joggen ohne Knieprobleme: Neue Laufschuhe sollen helfen

Was tun gegen Knieprobleme beim Sport?
Was tun gegen Knieprobleme beim Sport? Die besten Tipps von Professor Froböse 00:02:35
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Feste Fersenkappen und hohe Absätze sind out

Deutschland ist ein echtes Läufer-Land: Zehn Millionen Menschen joggen mehr oder weniger regelmäßig. Kein Wunder, dass die Auswahl an Läufer-Ausrüstung riesig ist. Besonders wichtig sind die richtigen Schuhe - denn es sind die Füße, die das Gewicht des Läufers tragen. Kilometer für Kilometer. Merkwürdigerweise haben viele Jogger trotz der modernen Hightech-Schuhe Probleme.

Joggen ohne Knieprobleme
Für Jogger sind die richtigen Schuhe besonders wichtig - denn es sind die Füße, die das Gewicht des Läufers tragen. © dpa, Boris Roessler

Viele Läufer klagen über Schmerzen in den Kniegelenken. Deshalb geht der Fokus der Schuh-Entwickler und Sportwissenschaftler weg vom Fuß, hin zum Knie. An der Deutschen Sporthochschule Köln nehmen Hochgeschwindigkeitskameras die Bewegungen des Knies beim Laufen auf, und das dreidimensional. Beim Joggen beugt oder streckt das Knie nicht nur, es kippt und verdreht auch. Und dieser Aspekt soll in Zukunft bei der Schuhwahl eine größere Rolle spielen.

Welcher Schuh der richtige ist, ist bei jedem Menschen verschieden. Der eine hat O-Beine, der andere steht x-förmig. Beim Laufen macht das einen großen Unterschied. Bei modernen Laufschuhen sind feste Fersenkappen und hohe Absätze out. Die neuen Schuhe sind flexibel, haben eine runde Ferse, weniger Dämpfung und wenig Gewicht. Und vor allem ermöglichen sie, dass sich alle Gelenke im Fuß so bewegen, wie sie von der Natur angelegt sind.

Die Zukunft in den Sportgeschäften sähe dann so aus: Statt einer Laufband-Diagnose setzen Experten auf spezielle Sensoren, die die individuelle Kniebewegung der Kunden messen. Ein Computerprogramm zeigt direkt, ob der Schuh das Knie zu stark belastet oder nicht. Mit bloßen Auge ist das nicht zu sehen.

Die neuen Schuhe sollen nicht nur die Zahl der Verletzungen am Knie reduzieren, sie geben den Joggern auch ein völlig neues Laufgefühl, das zeigen erste Studien und Praxis-Tests. Das Joggen fühlt sich komfortabler und leichter an. Fast wie auf Wolken.

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