New York Body Plan - By David Kirsch

die stars haben eh viel mehr möglichkeiten wie wir die haben mehr geld für ein personal trainer usw

Das Buch von David Kirsch ist super,tolles Program;) Ich muss wieder den inneren ´´Schweinehund ´´überwinden!!,-dann klappt alles

das ist echt schwer

Ich denke ich werde mich dran wagen, hab zwar keinen Urlaub sondern Schule, versuch es aber trotzdem. Ich geh dann einfach nach der Schule 45 Minuten ins Fittnessstudio an die Geräte und anschließend Lauf ich 45 Minuten auf dem Band. ^^ Ich hab sowas ähnliches letztes Jahr in den Sommerferien angefangen, am Ende der Ferien hatte ich trotz weglassen einer Ernährungsumstellung 10 Kilo runter. Hoffe das ich es pack ^^

klar heidi klum s pics sind alle mit photoshop bearbeitet.

Wär was für mich aber wo bekomme ich die genaue Diät , damit man alles nach machen kann?

Habe gerade zwei Wochen Urlaub und mich an die NY-Diät gewagt. Leute, das ist verdammt hart. Der Proteindrink kostet mich jedesmal Überwindung. Es funktioniert aber! Bin jetzt acht Tage dabei und heilfroh wenn die harte Phase vorbei ist. Ich werde auf jeden Fall weitermachen weil sonst die ganze Selbstkasteiung für die Katz` war.

ob das so gesund ist vorallem wenn man stillt

Also da muss man sich ja echt für Urlaub nehmen ansonsten ist das ja wohl unmöglich, wobei ich mir nicht vorstellen kann das da sooo viele Kilos in zwei Wochen weggehen.

Keine normale Frau, die Studiert, Schule macht, Arbeitet oder/und Kinder hat wird jemals so viel trainieren und für die Speisen zeit haben, obwohl ich eigentlich sehr optimistisch bin, das geht nicht!