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Hormondiät: So können Frauen wirklich abnehmen

So umgehen Sie den Jo-Jo-Effekt!
So umgehen Sie den Jo-Jo-Effekt! Wieso Blitzdiäten nicht funktionieren 00:02:06
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Abnehmen mit der Hormon-Diät

Frauen nehmen anders ab als Männer: Ihre Sexualhormone sind schuld an einer langsameren Fettverbrennung. Deutschlands erfolgreichster Diät-Guru Dr. Detlef Pape geht in seinem neuen Buch 'Die Hormonformel' speziell auf dieses weibliche Problem ein. Laut Pape gibt es drei Hormon-Typen unter Frauen - und jede muss mit der Hormondiät anders abnehmen. Wie funktioniert das?

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Hormon-Diät
So nehmen Sie ab mit der Hormondiät © Karin & Uwe Annas - Fotolia

Die Ursache liegt in der Entwicklung des Menschen vom Jäger und Sammler zum sesshaften Ackerbauern. Erstere waren viel unterwegs, oft auf kilometerlangen Tagesmärschen. Ihr Stoffwechsel war vor allem darauf eingestellt, Energie aus tierischem Eiweiß zu gewinnen. An das Landleben musste sich der Mensch erst gewöhnen. Mit dem Anbau von Reis und Kartoffenl sowie Obst und Gemüse kamen zunehmend mehr Kohlenhydrate auf den Speiseplan. Dafür musste im Verhältnis weniger tierisches Eiweiß umgesetzt werden.

Alles zum Thema Hormone

Während das männliche Hormon Testosteron für den Jäger und Sammler von großer Bedeutung war (es verleiht Kraft und Ausdauer), bestimmten beim sesshaften Typus die Hormone Gestagen und Östrogen den Stoffwechsel. Erfahren Sie hier zu welchem Hormontypus Ihr Stoffwechsel gehört und welchen Einfluss das auf Ihre Ernährung hat.

Hormone steuern unsere Körperfunktionen auf vielfältige Weise. Sie regeln unseren Schlaf-Wach-Rhythmus, bestimmen, ob wir hungrig oder satt sind und sorgen maßgeblich dafür, dass wir Lust haben, uns fortzupflanzen.