Presenter


Futtern Sie Ihre Cellulite einfach weg

04.01.16 15:20
Futtern Sie Ihre Cellulite einfach weg
Bildquelle: iStockphoto
Mehr zu diesem Thema
Anti-Cellulite-Mittel im Test
Anti-Cellulite-Mittel im Test Welche Mittel helfen gegen Orangenhaut?
In sieben Schritten zum Geschoss
In sieben Schritten zum Geschoss So werden Sie noch schöner!
Fettes Essen macht süchtig
Fettes Essen macht süchtig Wie gefährdet sind Sie?

Viele Frauen leiden unter Orangenhaut

Etwa 80 Prozent aller Frauen kennen das Problem: Orangenhaut. Im Kampf gegen Cellulite ist den meisten jedes Mittel recht: Die einen cremen fleißig oder wollen den unschönen Dellen mit Wechselduschen den Garaus machen, andere quälen sich mit Sport. Dabei kann es so einfach sein. Mit der richtigen Ernährung können Sie die Cellulite einfach wegfuttern.

Dass die Cellulite fast ausschließlich Frauen betrifft, liegt am speziellen Aufbau ihrer Haut: Das Bindegewebe ist bei Frauen elastischer als bei Männern. Außerdem finden sich in ihrer Unterhaut vermehrt Fettzellen, die bei Frauen auch viel größer werden als die der Männer. Aufgrund dieser Struktur kann das weibliche Bindegewebe den Fettzellen wenig Widerstand leisten. Daher können sich wachsende Fettzellen richtig schön nach außen drücken. So entstehen die Dellen und die noppige Struktur an Po, Oberschenkeln oder Armen.

Und: Hat sich die Cellulite erst einmal entwickelt, kommen Stoffwechselprobleme hinzu und verschlimmern die Situation noch: Aufgeblähte Fettzellen behindern den Abfluss von Lymphe und Blut, wodurch Wasser in das umliegende Gewebe abgepresst wird. Ergebnis: Die Haut ringsherum schwillt zusätzlich an.

Was Sie über Cellulite wissen sollten

Die richtige Ernährung macht Schluss mit den Dellen

Mit gesunder Ernährung können Sie der Cellulite jedoch den Kampf ansagen. Denn dadurch wird nicht nur das Bindegewebe fester, sondern auch die Kilos purzeln. Und wenn die Fettzellen kleiner werden, nehmen auch die Dellen ab. Darauf sollten Sie achten:

Meiden sollten Sie in jedem Fall ausgemahlenes Getreide und daraus hergestellte Produkte wie Weißbrot. Auch weißer Reis oder Nudeln werden nach dem Verzehr schnell verwertet und lassen den Blutzucker rapide nach oben steigen. Dadurch kommt es zu einer hohen Insulin-Ausschüttung. Insulin wiederum signalisiert dem Körper, dass er die überflüssige Energie als Fett einlagert, anstatt sie zu verbrennen - und die Fett-Zellen wachsen.

Greifen Sie daher besser zu gesunden Vollkornprodukten. Brauner Reis oder Haferflocken etwa lassen Ihren Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schießen. Weiteres Plus: Sie sind reicher an Ballaststoffen, die den Insulinspiegel stabil halten. Das bedeutet auch weniger Fett auf Ihren Hüften.

Aber auch ein hoher Konsum tierischer Eiweiße, wie Fleisch, Wurst, Fisch, Eier, Milch und Milchprodukte fördert die Entstehung von Cellulite. Sie enthalten viele versteckte Fette, die der Körper einlagert. Dadurch wachsen die Fettzellen.

Nehmen Sie so wenig Alkohol, Kaffee, Cola, andere süße Getränke, tierisches Eiweiß, Weißmehl oder weißen Zucker wie möglich zu sich.

Erhöhen Sie den Anteil an Obst, Gemüse und Salaten. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente halten das Bindegewebe fest und elastisch. Gerade Vitamin E, das unter anderem in Nüssen und Vollkornprodukten enthalten ist, leistet gute Dienste. Auch Zitrusfrüchte und Gemüse, die reich an Vitamin C sind, sind gut für das Bindegewebe.

Selen schützt das Bindegewebe vor Schadstoffen. Es ist in Weizenkeimen oder Pistazienkernen enthalten. Ansonsten können Sie auch mit Bierhefetabletten Ihren Selen-Haushalt auf Vordermann bringen.

Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser - unabhängig von allen anderen Getränken. Der Körper benötigt diese Menge an - möglichst stillem - Wasser, um die zugeführten Nährstoffe zu transportieren und die gelösten Schadstoffe schnellstmöglich aus dem Körper zu schwemmen.

ANZEIGE
Schminktipps
Lidstrich wie Adele - so geht's!
Lidstrich wie Adele - so geht's!
Star-Make-up für zuhause

Aussehen wie die Stars – mit dem richtigen Make-up.

Parfum-Aufbewahrung und Co.
So verfliegt der Duft nicht so schnell
So verfliegt der Duft nicht so schnell
Acht hilfreiche Parfum-Hacks

Parfum ist super verführerisch, verfliegt aber leider viel zu schnell. Doch das muss nicht sein! Mit diesen acht Beauty-Hacks holen Sie das Beste aus Ihrem Duft heraus.

Brustvergrößerung mit Lasermesser
Größere Brüste in nur 12 Minuten
Größere Brüste in nur 12 Minuten
Neue OP-Methode im Test

Viele Frauen wünschen sich größere Brüste, doch die Angst vor den Schmerzen ist größer. Eine neue Methode soll helfen: Die OP dauert nur 12 Minuten und soll weniger schmerzhaft sein.

BEAUTY
Tages-Make-up in drei Minuten
Perfekt geschminkt in nur drei Minuten
Perfekt geschminkt in nur drei Minuten
Schnelles Make-up

Wenn es morgens schnell gehen muss, bleibt für Make-up meist keine Zeit. Wir zeigen Ihnen, wie Sie in drei Minuten ein tolles Tages-Make-up schminken.

Augenringe: Ursachen
Augenringe? Vermeiden Sie diese Fehler
Augenringe? Vermeiden Sie diese Fehler
Ursachen kennen und bekämpfen

Dunkle Schatten oder feine lila Verfärbungen unter den Augen? Damit das nicht regelmäßig vorkommt, sollten Sie diese fünf Fehler vermeiden.

FRISUREN
Volumenshampoo
Sorgen diese Produkte für volles Haar?
Sorgen diese Produkte für volles Haar?
'Volumen-Wunder' im Test

Zu dünn, zu fein, zu platt - fast jede Frau hat das ein oder andere haarige Problem. Zig Mittel versprechen Abhilfe. Aber halten sie ihre Versprechen auch? Wir haben den Test gemacht.

Fischgrätenzopf-Anleitung
Schnelle Flechtfrisur für jeden Tag
Schnelle Flechtfrisur für jeden Tag
Fischgrätenzopf-Anleitung

Sie sind auf der Suche nach einer Alternative zum normalen Zopf? Flechten ist Ihnen aber zu aufwändig? Nicht ganz! Der Fischgrätenzopf sieht komplizierter aus als er ist.

Mizellenwasser im Test
Ist Mizellenwasser wirklich so gut?
Ist Mizellenwasser wirklich so gut?
20 Produkte im 'ÖkoTest'

Mizellenwasser ist das wohl trendigste Abschminkprodukt dieser Tage. 'Öko-Test' hat 20 Produkte getestet. Das Ergebnis beweist, was wir schon immer gedacht haben.

Hautpflege
Die richtige Pflege für Ihren Hauttyp!
Die richtige Pflege für Ihren Hauttyp!
Schöne Haut - so geht's

Ob Mischhaut, sensible, unreine, trockene oder normale Haut: Jeder Hauttyp hat andere Bedürfnisse. Wir zeigen Ihnen, worauf Sie bei der Hautpflege achten sollten.