Fußreflexzonen: Diese Stellen sollten Sie massieren

FZ DG Fußreflexzonenmassage
Foto: picture alliance
Bild 1 von 9: Auch wenn bisher in nur wenigen Studien eine therapeutische Wirkung der Fußreflexzonenmassage festgestellt werden konnte, so hat diese Art der Fußmassage sich fest im Wellnessbereich etabliert und vielen Menschen ihre Schmerzen genommen. Denn eine Fußreflexzonenmassage kann nicht nur die <>Gesundheit fördern, sie sorgt auch für Entspannung und Wohlbefinden. Unsere Füße tragen jeden Tag unser gesamtes Körpergewicht - eine Fußreflexzonenmassage kann diese Belastung ausgleichen und den Blutkreislauf fördern. Anstatt zu einem teuren Therapeuten zu laufen, können Sie sich auch bequem von zuhause aus elber massieren. Dazu fassen Sie jeweils einen Fuß mit beiden Händen an: Die Finger liegen dabei auf dem Fußrücken und die Daumen auf der Fußsohle. Beginnen Sie zunächst mit leichtem Druck, den Sie stufenweise steigern.

Ihren Ursprung hat die Fußreflexzonenmassage in den fernöstlichen Massagetraditionen. Dabei geht man davon aus, dass sich jedes Organ und jede Muskelgruppe auf und unter der Haut widerspiegeln. Diese so genannten Reflexzonen gibt es am Rücken, am Fuß, in der Hand, am Ohr, an der Nase und am Kopf. In der nachfolgenden Galerie werden in erster Linie die Fußreflexzonen dargestellt. Durch eine sanfte Drucktherapie auf die Reflexzonen können sich Verspannungen lösen oder Stress abbauen. Die Fußreflexzonenmassage soll aber auch innere Organe ansprechen, beispielsweise den Darm bei einer trägen Verdauung. Aber nicht nur die Fußsohlen werden bei der Fußreflexzonenmassage angesprochen. Auch die Zehen spiegeln einen Teil des Körpers wieder, nämlich den Kopf. Wer also Verspannungen hat oder über Kopfschmerzen klagt, kann mit sanftem Druck auf bestimmte Stellen an den Zehen seine Schmerzen lindern. Eine Reflexzonentherapie hilft aber nicht nur bei akuten Beschwerden: Sie wird auch eingesetzt, um Energie zu tanken.

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