Fasten für Berufstätige - Den Körper neben dem Job entgiften

Fasten für Berufstätige
Foto: Verlag: Südwest
Bild 1 von 9: Suppenfasten im Büro

Für eine Fastenkur nehmen sich die meisten einige Wochen Urlaub. Doch Fasten und Beruf muss sich nicht ausschließen. Diplom-Ökotrophologe Ralf Moll und Fastenleiterin Gisela Held haben mit „Fasten für Berufstätige“ ein Buch herausgebracht, das sich gezielt an berufstätige Menschen richtet, die ihren Körper neben dem Job entgiften wollen.

Ralf Moll ist seit 15 Jahren Leiter mehrerer Fastenzentren und hat somit viele Menschen beim Fasten begleitet. Er ist überzeugt davon, dass Suppenfasten allerhand Vorteile hat: So wird der Körper nicht nur entgiftet und entsäuert. Auch der Darm wird saniert und man verliert überflüssige Kilos. Das muss aber nicht unbedingt das Ziel des Fastens sein – fasten ist auch möglich, wenn man schlank ist. Außerdem drohen bei dieser Form des Fastens keine Fastenkrisen wie Unterzuckerung oder Kreislaufbeschwerden. Denn statt komplett zu hungern, darf man hier leckere Suppen schlemmen, die man gut vorkochen und auch während der Arbeit genießen kann.

Damit es einem einfach fällt, das Fasten in den Berufsalltag zu integrieren, liefert der Ratgeber einen detaillierten Wochenplan. Darin ist genau vorgegeben, wie jeder Fastentag aussehen kann: Von Zunge reinigen und Wechselduschen am Morgen, Bewegung und Süppchen tagsüber bis zu den Leberwickeln zum Einschlafen ist alles genau aufgelistet. Dazu gibt es zahlreiche Rezepte für die Suppen und Fitness- und Yogaübungen, die man auch am Arbeitsplatz durchführen kann.
ANZEIGE
ABNEHMEN
So halten Sie Ihr Gewicht
Das richtige Gewicht für Ihr Alter
Das richtige Gewicht für Ihr Alter
Wie schwer darf ich sein?

Ab 40 Jahren nehmen wir stetig an Gewicht zu. Die Gründe für die Gewichtszunahme und wie Sie gegensteuern können, haben wir für Sie zusammengestellt.

Kalorienfalle: Eisschokolade & Co
Achtung: Kalorienfalle Sommergetränke
Achtung: Kalorienfalle Sommergetränke
Eisschokolade & Co: Kalorienfa

Durch den Strohhalm und ab auf die Hüfte! In den meisten Erfrischungsgetränken verstecken sich ziemlich viele Kalorien.

GESUNDHEIT
Fruchtfliegen loswerden
So werden Sie Fruchtfliegen los!
So werden Sie Fruchtfliegen los!
Wundermittel gegen Obstfliegen

Fruchtfliegen können eine echte Plage sein. Vor allem wenn sie bleiben, obwohl das Gammelobst längst entsorgt ist. Wir haben getestet, wie Sie Fruchtfliegen am besten loswerden!

Starkes Brust-Tattoo
"Ich wollte keinen falschen Nippel"
"Ich wollte keinen falschen Nippel"
Tattoo nach Brustkrebs-OP

Brustkrebspatientin Alison Habbal ist stolz auf ihr ungewöhnliches Tattoo. Sie entschied sich für eine hübsche Tätowierung und gegen eine Nippelrekonstruktion.

FITNESS
Flacher Bauch
Nur 5 Minuten bis zum flachen Bauch!
Nur 5 Minuten bis zum flachen Bauch!
Express-Workout macht Laune

Sie würden Ihren Gürtel gerne mal wieder enger schnallen können? Dann machen Sie mit, bei Corinna Freys fünf schnellen Übungen für einen flachen Bauch!

Zwölf Fitness- Übungen
Diese 12 Übungen machen Sie fit!
Diese 12 Übungen machen Sie fit!
Weiteres Training überflüssig

Diese zwölf Fitness-Übungen sind die einzigen, die Sie brauchen. Denn damit wird der ganze Körper fit!