Fasten für Berufstätige - Den Körper neben dem Job entgiften

Fasten für Berufstätige
Foto: Verlag: Südwest
Bild 1 von 9: Suppenfasten im Büro

Für eine Fastenkur nehmen sich die meisten einige Wochen Urlaub. Doch Fasten und Beruf muss sich nicht ausschließen. Diplom-Ökotrophologe Ralf Moll und Fastenleiterin Gisela Held haben mit „Fasten für Berufstätige“ ein Buch herausgebracht, das sich gezielt an berufstätige Menschen richtet, die ihren Körper neben dem Job entgiften wollen.

Ralf Moll ist seit 15 Jahren Leiter mehrerer Fastenzentren und hat somit viele Menschen beim Fasten begleitet. Er ist überzeugt davon, dass Suppenfasten allerhand Vorteile hat: So wird der Körper nicht nur entgiftet und entsäuert. Auch der Darm wird saniert und man verliert überflüssige Kilos. Das muss aber nicht unbedingt das Ziel des Fastens sein – fasten ist auch möglich, wenn man schlank ist. Außerdem drohen bei dieser Form des Fastens keine Fastenkrisen wie Unterzuckerung oder Kreislaufbeschwerden. Denn statt komplett zu hungern, darf man hier leckere Suppen schlemmen, die man gut vorkochen und auch während der Arbeit genießen kann.

Damit es einem einfach fällt, das Fasten in den Berufsalltag zu integrieren, liefert der Ratgeber einen detaillierten Wochenplan. Darin ist genau vorgegeben, wie jeder Fastentag aussehen kann: Von Zunge reinigen und Wechselduschen am Morgen, Bewegung und Süppchen tagsüber bis zu den Leberwickeln zum Einschlafen ist alles genau aufgelistet. Dazu gibt es zahlreiche Rezepte für die Suppen und Fitness- und Yogaübungen, die man auch am Arbeitsplatz durchführen kann.
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