BABY BABY

Drei-Tage-Regel verhilft Paaren mit Kinderwunsch zur Schwangerschaft

Kinderwunsch: Diese 9 Lebensmittel solltest du essen
Kinderwunsch: Diese 9 Lebensmittel solltest du essen Fruchtbarkeitssteigernde Ernährung 00:01:37
00:00 | 00:01:37

Drei-Tage-Regel bedeutet alle drei Tage Sex

Damit Ihr Kinderwunsch kein frommer Wunsch bleibt, sollten Sie alle drei Tage Sex haben. Denn mit dieser Drei-Tage-Regel stehen die Chancen gut, dass ein Spermium auf eine fruchtbare Eizelle trifft.

Drei-Tage-Regel verhilft Paaren mit Kinderwunsch zur Schwangerschaft
Mit der Drei-Tage-Regel erhöhen Paare mit Kinderwunsch die Chancen für eine Schwangerschaft. © picture alliance / dpa Themendie, Mascha Brichta

So können Sie entspannt auf einen Treffer hoffen, ohne ständig Ihren Eisprungkalender im Blick zu haben und sich selbst und Ihren Partner unter Druck zu setzen. Da die Eizelle nach dem Eisprung innerhalb von etwa 24 Stunden befruchtet werden kann und der Samen des Mannes nach dem Erguss etwa 48 Stunden überlebt, sollte es bei dieser Methode schnell zu einer Schwangerschaft kommen.

Sie können aber auch nach Plan vorgehen und sich den Zeitprunkt Ihres Eisprungs ausrechnen. Das geht ganz leicht mit Hilfe eines Fruchtbarkeitsrechners. Geben Sie einfach den ersten Tag der letzten Regelblutung und die durchschnittliche Länge Ihres Zyklus‘ ein und ermitteln Sie Ihre fruchtbaren Tage. Geschlechtsverkehr kurz vor und nach an diesen Tagen erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft.

Eisprung und fruchtbare Tage ermitteln

Eine andere Methode ist die Messung Ihrer Basaltemperatur. Hierbei messen Sie mit einem speziellen Thermometer aus der Apotheke jeden Morgen vor dem Aufstehen Ihre Körpertemperatur und tragen das Messergebnis in eine Tabelle ein. Circa zwei Tage nach dem Eisprung ist die Temperatur höher, sie steigt um etwa 0,4 bis 0,6 Grad Celsius an.

Gemessen wird oral, vaginal oder rektal. Allerdings müssen Sie diese Methode regelmäßig und möglichst immer zur gleichen Zeit anwenden, um das Ergebnis nicht zu verfälschen und Ihre Temperaturkurve zuverlässig interpretieren zu können. Zu wenig Schlaf, Infekte, Alkoholkonsum oder Anstrengung können ebenso zum Temperaturanstieg führen und die Kurve verändern.

Anzeige