Welcher Chronotyp sind Sie?
Lerche oder Eule - Ihr idealer Tagesablauf
Schon seit längerem ist bekannt, dass unsere Gene einem bestimmten zeitlichen Rhythmus unterworfen sind. Zu bestimmten Tages- und Nachtzeiten laufen bestimmte Tätigkeiten genauso wie körperliche Prozesse eben besser ab. Auch in Abhängigkeit davon, ob Sie eher die sogenannte Lerche oder eher die Eule sind.
Die Eule kommt morgens schwer in die Gänge und dreht erst abends auf. Die Lerche dagegen ist der klassische Frühaufsteher, der sein Tageshoch bereits am Vormittag hat.
Schauen Sie gleich mal nach, zu welcher Tages- und Nachtzeit sich bestimmte Tätigkeiten für uns Menschen ideal sind. Denn der menschliche Körper weiß genau, was ihm wann am besten tut...
6.00 Uhr Aufwachen
Wenn der Tag erwacht, dann erwacht auch der Körper: Die ersten Sonnenstrahlen und die Erwartung, bald aufwachen zu müssen, lassen die Konzentration des Stresshormons Adrenocorticotropin ansteigen. Der Stoff vertreibt das Schlafhormon Melatonin aus dem Kreislauf und bereitet so unseren Körper aufs Aufwachen vor.
