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29.09.2009

Po-Training: Übungen für den perfekten Po

Übungen für einen knackigen Po

Ein schöner Rücken kann entzücken – ein hübsches Hinterteil noch viel mehr. Rund und knackig soll der Po sein, nicht zu dick, aber auch nicht zu flach. Und wie kann man ihn sich antrainieren? Trainerin Linda vom Fitness-Studio „Holmes Place“ in Köln zeigt, wie’s geht.

Bild 1 von 13: Sie gehen auf alle Viere und winkeln ein Bein an. Wichtig: Kopf und Rücken müssen eine Linie bilden, also den Kopf nicht nach oben oder unten abknicken lassen! Dann?

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