Po-Training: Übungen für den perfekten Po

Übungen für einen knackigen Po

Ein schöner Rücken kann entzücken – ein hübsches Hinterteil noch viel mehr. Rund und knackig soll der Po sein, nicht zu dick, aber auch nicht zu flach. Und wie kann man ihn sich antrainieren? Trainerin Linda vom Fitness-Studio „Holmes Place“ in Köln zeigt, wie’s geht.

Workout für den knackigsten Po der Welt
Workout für den knackigsten Po der Welt:

Der perfekte Po ist sexy, knackig, straff und apfelrund! Du möchtest das auch?! Kein Problem

FZ Po-Uebungen
Bild 1 von 13: Sie gehen auf alle Viere und winkeln ein Bein an. Wichtig: Kopf und Rücken müssen eine Linie bilden, also den Kopf nicht nach oben oder unten abknicken lassen! Dann…
ANZEIGE
FITNESS
Power-Workout
Schneller Erfolg mit diesen 4 Übungen
Schneller Erfolg mit diesen 4 Übungen
10 Minuten Power-Workout

Sie wollen schnelle Trainingsergebnisse? Ihnen fehlen aber die nötige Zeit und das Geld für ein Fitnessstudio? Für diese 4 Übungen brauchen Sie nur 10 Minuten und Ihr eigenes Körpergewicht. Personal Trainerin Rebecca Barthel zeigt wie.

Michelles Workout
Michelle Obama zeigt es allen
Michelle Obama zeigt es allen
Fitness mit der First Lady

Die First Lady der USA setzt sich für Sport und gesunde Ernährung ein. Dass sie weiß, wovon sie spricht, hat sie nun in einem Fitness-Video bewiesen.

ABNEHMEN
Fast-Food-Diät
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Lehrer testet Fast-Food-Diät

John hat ein halbes Jahr lang morgens, mittags und abends bei McDonalds gegessen und dabei rund 27 Kilo abgenommen. Wie kann das sein?

Gurkenwasser
Mit Gurkenwasser zur Bikini-Figur!
Mit Gurkenwasser zur Bikini-Figur!
Natürlicher Schlankmacher

Gurkenwasser ist das In-Getränk in den USA. Das sogenannte 'Infused Water' hat kaum Kalorien und hilft beim Abnehmen. Was ist das Geheimnis des Schlankwassers?

GESUNDHEIT
Sitzen macht krank!
Fitness im Büroalltag: So geht's!
Fitness im Büroalltag: So geht's!
Rückentraining bei der Arbeit

Wer viel sitzt, schadet seiner Gesundheit - besonders der Rücken leidet darunter. Um Rückenschäden vorzubeugen, sollten Sie im Büro aktiver sein.

Gesunde Lebensmittel
Die 35 gesündesten Lebensmittel
Die 35 gesündesten Lebensmittel
Brokkoli, Erdbeeren und Co.

Es gibt Lebensmittel, die strotzen nur so vor Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Diese 35 Lebensmittel sind wirklich gesund.