Knackiger Po: Po straffen für alle Po-Formen

Knackiger Po: Po straffen für alle Po-Formen

Knackiger Po: So funktioniert's!

Einen knackigen, straffen und schönen Po wünschen sich viele Frauen - und wir zeigen Ihnen die besten Tipps und Tricks für einen tollen Hintern. Ob zu dick, zu flach oder Cellulite: Wir zeigen Ihnen, welche Sportart, welche Übungen und welche Ernährung gegen jedes P(r)o-blem hilft.

Workout für den knackigsten Po der Welt!
Workout für den knackigsten Po der Welt!:

Unser Butt Fitness Workout bietet Ihnen das beste Workout für einen absoluten "Knackarsch"! Viel Spaß beim Training!

FZ Galerie Abnehmen am Po
Foto: RTL interactive
Bild 1 von 9:

Problem 1: Zu großer, dicker Po

Welche Sportart?

Für Sie gilt: Überflüssige Fettdepots verbrennen. Legen Sie den Schwerpunkt ihres Trainings auf die Stärkung der Muskeln und die Kalorienverbrennung. Ideale Sportarten, die ihren Po so verkleinern, sind Nordic Walking, Radfahren oder Inline Skaten. Die Beug- und Streckbewegung beim Inline Skaten wirkt sich positiv auf ihre Po-Muskulatur aus. Auch beim Radfahren werden besonders Waden- und Oberschenkelmuskeln beansprucht. Gehen Sie an mindestens drei Tagen pro Woche jeweils mindestens eine Stunde ihrer gewählten Sportart nach.

Falls es mal regnen sollte oder sie keine Zeit und Lust haben, an die frische Luft zu gehen, finden Sie auf der nächsten Seite passende Übungen für Zuhause.

Noch mehr Tipps für einen knackigen Po

Testen Sie, ob Sie mit ihrem Po zufrieden sind oder schummeln Sie sich mithilfe einfacher Styling-Tipps Ihren Hintern schön. Welches Bikini-Modell perfekt passt oder welcher Rock sich am besten für breite Hüften eignet, erfahren Sie bei uns.

Sie suchen noch mehr Fitness-Übungen für einen straffen Po oder wollen andere Problemzonen in Form bringen? Bei uns finden Sie weitere hilfreiche Tipps und Tricks.

ANZEIGE
ABNEHMEN
Richtig Fasten
Richtig Fasten: Was bringt es wirklich
Richtig Fasten: Was bringt es wirklich
Fastenzeit

Richtig Fasten ist gar nicht so einfach - denn eine Fastenkur ist nicht für jeden Körper geeignet! In jedem Fall sollte ein vorher Arzt befragt werden.

Reset
Stellen Sie Ihre Ernährung gesund um
Stellen Sie Ihre Ernährung gesund um
Weglassen, was krank macht

Das Prinzip des 30-Tage-Ernährungsprogramms 'Reset' der Autoren Melissa und Dallas Hartwig lautet: "Lassen Sie weg, was Sie krank macht."

GESUNDHEIT
Norovirus Symptome
Daran erkennen Sie das Virus!
Norovirus erkennen & behandeln
Norovirus auf dem Vormarsch

Nicht bei jedem Magen-Darm-Infekt ist der Norovirus im Spiel. Wie Sie die Krankheit erkennen, was Sie bei einer Ansteckung tun sollte und wie Sie sich schützen.

Myome in der Gebärmutter
Jede 2. Frau unter 40 hat Myome
Jede 2. Frau unter 40 hat Myome
Hilft ein neues Medikament?

Jede zweite Frau bekommt bis zu ihrem 40. Lebensjahr Myome. Wie gefährlich sind diese Wucherungen und gibt es nun Hilfe durch ein neues Medikament?