Knackiger Po: Po straffen für alle Po-Formen

Knackiger Po: Po straffen für alle Po-Formen

Knackiger Po: So funktioniert's!

Einen knackigen, straffen und schönen Po wünschen sich viele Frauen - und wir zeigen Ihnen die besten Tipps und Tricks für einen tollen Hintern. Ob zu dick, zu flach oder Cellulite: Wir zeigen Ihnen, welche Sportart, welche Übungen und welche Ernährung gegen jedes P(r)o-blem hilft.

Workout für den knackigsten Po der Welt!
Workout für den knackigsten Po der Welt!:

Unser Butt Fitness Workout bietet Ihnen das beste Workout für einen absoluten "Knackarsch"! Viel Spaß beim Training!

FZ Galerie Abnehmen am Po
Foto: RTL interactive
Bild 1 von 9:

Problem 1: Zu großer, dicker Po

Welche Sportart?

Für Sie gilt: Überflüssige Fettdepots verbrennen. Legen Sie den Schwerpunkt ihres Trainings auf die Stärkung der Muskeln und die Kalorienverbrennung. Ideale Sportarten, die ihren Po so verkleinern, sind Nordic Walking, Radfahren oder Inline Skaten. Die Beug- und Streckbewegung beim Inline Skaten wirkt sich positiv auf ihre Po-Muskulatur aus. Auch beim Radfahren werden besonders Waden- und Oberschenkelmuskeln beansprucht. Gehen Sie an mindestens drei Tagen pro Woche jeweils mindestens eine Stunde ihrer gewählten Sportart nach.

Falls es mal regnen sollte oder sie keine Zeit und Lust haben, an die frische Luft zu gehen, finden Sie auf der nächsten Seite passende Übungen für Zuhause.

Noch mehr Tipps für einen knackigen Po

Testen Sie, ob Sie mit ihrem Po zufrieden sind oder schummeln Sie sich mithilfe einfacher Styling-Tipps Ihren Hintern schön. Welches Bikini-Modell perfekt passt oder welcher Rock sich am besten für breite Hüften eignet, erfahren Sie bei uns.

Sie suchen noch mehr Fitness-Übungen für einen straffen Po oder wollen andere Problemzonen in Form bringen? Bei uns finden Sie weitere hilfreiche Tipps und Tricks.

Backzutaten für die Weihnachtsbäckerei
Von Geschäft zu Geschäft hetzen ist jetzt vorbei. Zutaten gibt es auch online.
ANZEIGE
ABNEHMEN
Abnehmen als Wettkampf
Wetten, dass die Pfunde purzeln?
Wetten, dass die Pfunde purzeln?
Abnehmen als Wettkampf

Abnehmen und dabei Geld verdienen? Das bieten einige Portale aus den USA an. Doch wie wirksam ist das und wäre es nicht besser, aus eigener Motivation abzunehmen?

All-you-can-eat-Diät
Satt essen und glücklich sein, aber...
Satt essen und glücklich sein, aber...
All-you-can-eat-Diät im Test

Glücklich, satt und schlank: Die All-you-can-eat-Diät von Marion Grillparzer verspricht viel. Doch kann sie das auch halten? Wir haben den Test gemacht.

GESUNDHEIT
Das sind Ursachen für Schlafstörungen
Die besten Tipps zum Durchschlafen
Die besten Tipps zum Durchschlafen
Jeder Fünfte hat Schlafproblem

Jeder fünfte Deutsche hat Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Diese Tipps helfen, wieder ruhige, erholsame Nächte zu genießen.

Brustkrebsrisiko senken
Acht Lebensmittel gegen Brustkrebs
Acht Lebensmittel gegen Brustkrebs
Mit Essen Krebs vorbeugen

Beeren, Pilze & Co.: Wir sagen Ihnen, wie Sie Ihr Brustkrebsrisiko senken und mit den richtigen Lebensmitteln Brustkrebs vorbeugen können.