Knackiger Po: Po straffen für alle Po-Formen

Knackiger Po: Po straffen für alle Po-Formen

Knackiger Po: So funktioniert's!

Einen knackigen, straffen und schönen Po wünschen sich viele Frauen - und wir zeigen Ihnen die besten Tipps und Tricks für einen tollen Hintern. Ob zu dick, zu flach oder Cellulite: Wir zeigen Ihnen, welche Sportart, welche Übungen und welche Ernährung gegen jedes P(r)o-blem hilft.

Workout für den knackigsten Po der Welt!
Workout für den knackigsten Po der Welt!:

Unser Butt Fitness Workout bietet Ihnen das beste Workout für einen absoluten "Knackarsch"! Viel Spaß beim Training!

FZ Galerie Abnehmen am Po
Foto: RTL interactive
Bild 1 von 9:

Problem 1: Zu großer, dicker Po

Welche Sportart?

Für Sie gilt: Überflüssige Fettdepots verbrennen. Legen Sie den Schwerpunkt ihres Trainings auf die Stärkung der Muskeln und die Kalorienverbrennung. Ideale Sportarten, die ihren Po so verkleinern, sind Nordic Walking, Radfahren oder Inline Skaten. Die Beug- und Streckbewegung beim Inline Skaten wirkt sich positiv auf ihre Po-Muskulatur aus. Auch beim Radfahren werden besonders Waden- und Oberschenkelmuskeln beansprucht. Gehen Sie an mindestens drei Tagen pro Woche jeweils mindestens eine Stunde ihrer gewählten Sportart nach.

Falls es mal regnen sollte oder sie keine Zeit und Lust haben, an die frische Luft zu gehen, finden Sie auf der nächsten Seite passende Übungen für Zuhause.

Noch mehr Tipps für einen knackigen Po

Testen Sie, ob Sie mit ihrem Po zufrieden sind oder schummeln Sie sich mithilfe einfacher Styling-Tipps Ihren Hintern schön. Welches Bikini-Modell perfekt passt oder welcher Rock sich am besten für breite Hüften eignet, erfahren Sie bei uns.

Sie suchen noch mehr Fitness-Übungen für einen straffen Po oder wollen andere Problemzonen in Form bringen? Bei uns finden Sie weitere hilfreiche Tipps und Tricks.

Cool und lässig
Lässiges Longsleeve Shirt mit Fusionsprint-Front und Zipper am Rundhals.
ANZEIGE
ABNEHMEN
Shred: Wie gut ist die Diät?
Shred: Was kann die Diät wirklich?
Shred: Was kann die Diät wirklich?
Das Programm im Selbstversuch

Wie gut ist die gehypte 'Shred'-Diät in der Praxis? Kann das Sechs-Wochen-Programm halten, was es verspricht? Wir haben den Selbstversuch gemacht.

Heißhunger bekämpfen
Was hilft wirklich gegen Heißhunger?
Was hilft wirklich gegen Heißhunger?
Chia-Samen und Yoga

Chia-Samen und Yoga sollen helfen, den Heißhunger zu bekämpfen. Wir haben die beiden Methoden getestet. Was hilft gegen Heißhunger-Attacken?

GESUNDHEIT
Osteoporose-Test
Wie hoch ist Ihr Osteoporose-Risiko?
Haben Sie Osteoporose?
Machen Sie den Test!

In Ihrer Familie gibt es Personen, die unter Osteoporose leiden und Sie möchten herausfinden, ob die Symptome auch auf Sie zutreffen? Testen Sie hier Ihr Osteoporose-Risiko!

Aktueller Lebensmittel-Rückruf
Rückruf: Kinderdessert 'Kids World'
Rückruf: Kinderdessert 'Kids World'
Vorsicht bei Pudding

Eine aktuelle Warnung des Bundesamtes für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit: NETTO ruft 'Kids World Dessert für Kinder' zurück.