Fitness: Übungsvideos für Bauch, Beine und Po

Fitness und Workout

Mit dem richtigen Fitness-Workout zur Traumfigur: Zum Beispiel mit Pilates für Bauch, Beine und Po.
Bildquelle: Pressebild

Fitness: Workout für Bauch, Beine und Po

Ein flacher Bauch, schlanke, definierte Beine und ein superknackiger Po - das sind die Attribute weiblicher Schönheit. Nicht jeder Frau sind diese Beauty-Ideale in die Wiege gelegt. Aber mit ein paar Fitness-Übungen und regelmäßigem Pilates-Workout lässt sich der Natur auf die Sprünge helfen.

Unsere Übungsvideos zeigen Ihnen Schritt für Schritt wie sie sich durch gezieltes Training langsam Ihrer Traumfigur nähern können. Dabei handelt es sich nicht um anstrengende oder aufwändige Workouts. Häufig genügen schon zehn bis fünfzehn Minuten Training an drei bis vier Tagen pro Woche, um Ihren Po sichtbar anzuheben, die Beine schön zu definieren und die kleinen Pölsterchen am Bauch dahinschmelzen zu lassen.

Bauch-Beine-Po-Training:

Vor allem im Sommer wünschen sich viele Frauen gewisse Körperteile straff und ansehnlich - allen voran Bauch, Beine und Po. Unsere Fitness-Coaches Anika und Arne von Holmes Place zeigen Ihnen effektive Übungen, die Sie überall ausführen können und die ihre "Problemzonen" sommerschön machen.

Bildquelle:

Welches Fitness-Programm ist das richtige?

Sport ist nicht für jeden einfach: Auf der einen Seite möchte man gerne die eigene Fitness verbessern, auf der anderen locken die Couch oder der nächste Kinofilm. Wir verraten Ihnen, wie Sie dem inneren Schweinehund ein Schnippchen schlagen: Zum Beispiel mit unseren Motivationstipps. Oder haben Sie noch nicht den passenden Sport oder Fitness-Kurs für sich gefunden? Dann hilft Ihnen unser Fitness-ABC sicher weiter.

Fitness-Themen speziell für Frauen

Der Menstruationszyklus hat häufig starken Einfluss auf unser Wohlbefinden. Doch das muss einem guten Workout nicht im Wege stehen. Denn auch Tage, an denen wir uns weniger wohlfühlen, können für die persönliche Fitness genutzt werden. Das Venus-Workout passt die Trainingseinheiten speziell an den weiblichen Zyklus an. Und wussten Sie, dass bestimmte Sternzeichen auch spezielle Sportarten bevorzugen?

Workout für den knackigsten Po der Welt!
Workout für den knackigsten Po der Welt!:

Der perfekte Po ist sexy, knackig, straff und apfelrund! Den möchten Sie auch?! Kein Problem - unser Butt-Fitness-Workout bietet Ihnen das beste Workout für einen absoluten Traumhintern. Viel Spaß beim Training!

Bildquelle:

Laufen, Jogging, Nordic Walking

Es ist gar nicht so leicht, einen Anfang zu machen. Doch mit unseren Lauf-Tipps und Motivationshilfen, werden sie ganz schnell vom Anfänger zur begeisterten Läuferin oder Walkerin. Frauenzimmer.de hat für Sie alle Tipps rund um das Thema zusammengestellt, vom Anfänger bis zur ambitionierten Läuferin:

Bildquelle: Fotolia Deutschland

Entspannung und Fitness

Sport dient auch der Entspannung. Wir zeigen Ihnen die besten Strategien gegen Stress: Von Autogenem Training bis Yoga.

Das Bauchtanz-Workout wie aus 1001 Nacht!
Das Bauchtanz-Workout wie aus 1001 Nacht!:

Bauchtanz ist ein effektives Fitness-Workout - und dieses Training macht sogar Spaß! Deshalb führt 'Happy And Fit'-Dance-Coach Jeanine Bravo Sie im Video Schritt für Schritt in die Geheimnisse des Belly Dance ein. Sie möchten auch lernen, sich so zu bewegen? Dann tauchen Sie mit unserem Dance-Workout 'Belly Dance' in die Mystik von 1001 Nacht ein!

Finden Sie Ihre große Liebe
Partnersuche auf wissenschaftlicher Basis. Bei unserem Test erfahren Sie endlich welcher Typ zu Ihnen passt. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit und wir helfen Ihrem Glück auf die Sprünge.
ANZEIGE
FITNESS
After-Baby-Sixpack - so geht's
Sixpack nach Drillingen: Das geht so!
Sixpack nach Drillingen: Das geht so!
Mama Sally und ihre Top-Figur

Kann man kurz nach der Geburt schon wieder ein Sixpack antrainieren? Das geht, sagt Fitness-Trainerin Sally Brouwer und verrät ihr Fitness-Geheimnis.

Was ist Pilates?
Pilates: Was ist das eigentlich?
Pilates: Was ist das eigentlich?
Entstehung der Pilates-Methode

Wer oder was ist Pilates? Das Pilates-Training wurde nach seinem Erfinder benannt, der aus seinen Übungen ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining entwickelte. Die Pilates-Methode begeistert heute Millionen von Menschen.

TABATA-TRAINING
Die Tabata-Methode
Tabata-Training für die perfekte Figur
Tabata-Training für die perfekte Figur
Intensives Workout

Das Tabata-Intervalltraining bringt Sie richtig ins Schwitzen und sorgt für eine Topform. So trainieren Sie effektiv für Ihre Sommer-Figur.

Tabata für die Fettverbrennung
Der ideale Fatburner für eine Topfigur
Der ideale Fatburner für eine Topfigur
Vier-Minuten-Express-Workout

Mit diesen Tabata-Übungen schmelzen überflüssige Funde im Nu. Das ist der ideale Fatburner für eine Topfigur!