Fitness und Workout
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Fitness: Workout für Bauch, Beine und Po
Ein flacher Bauch, schlanke, definierte Beine und ein superknackiger Po - das sind die Attribute weiblicher Schönheit. Nicht jeder Frau sind diese Beauty-Ideale in die Wiege gelegt. Aber mit ein paar Fitness-Übungen und regelmäßigem Pilates-Workout lässt sich der Natur auf die Sprünge helfen.
Unsere Übungsvideos zeigen Ihnen Schritt für Schritt wie sie sich durch gezieltes Training langsam Ihrer Traumfigur nähern können. Dabei handelt es sich nicht um anstrengende oder aufwändige Workouts. Häufig genügen schon zehn bis fünfzehn Minuten Training an drei bis vier Tagen pro Woche, um Ihren Po sichtbar anzuheben, die Beine schön zu definieren und die kleinen Pölsterchen am Bauch dahinschmelzen zu lassen.
Vor allem im Sommer wünschen sich viele Frauen gewisse Körperteile straff und ansehnlich - allen voran Bauch, Beine und Po. Unsere Fitness-Coaches Anika und Arne von Holmes Place zeigen Ihnen effektive Übungen, die Sie überall ausführen können und die ihre "Problemzonen" sommerschön machen.
Welches Fitness-Programm ist das richtige?
Sport ist nicht für jeden einfach: Auf der einen Seite möchte man gerne die eigene Fitness verbessern, auf der anderen locken die Couch oder der nächste Kinofilm. Wir verraten Ihnen, wie Sie dem inneren Schweinehund ein Schnippchen schlagen: Zum Beispiel mit unseren Motivationstipps. Oder haben Sie noch nicht den passenden Sport oder Fitness-Kurs für sich gefunden? Dann hilft Ihnen unser Fitness-ABC sicher weiter.
Fitness-Themen speziell für Frauen
Der Menstruationszyklus hat häufig starken Einfluss auf unser Wohlbefinden. Doch das muss einem guten Workout nicht im Wege stehen. Denn auch Tage, an denen wir uns weniger wohlfühlen, können für die persönliche Fitness genutzt werden. Das Venus-Workout passt die Trainingseinheiten speziell an den weiblichen Zyklus an. Und wussten Sie, dass bestimmte Sternzeichen auch spezielle Sportarten bevorzugen?
Laufen, Jogging, Nordic Walking
Es ist gar nicht so leicht, einen Anfang zu machen. Doch mit unseren Lauf-Tipps und Motivationshilfen, werden sie ganz schnell vom Anfänger zur begeisterten Läuferin oder Walkerin. Frauenzimmer.de hat für Sie alle Tipps rund um das Thema zusammengestellt, vom Anfänger bis zur ambitionierten Läuferin:
Entspannung und Fitness
Sport dient auch der Entspannung. Wir zeigen Ihnen die besten Strategien gegen Stress: Von Autogenem Training bis Yoga.
