Presenter

Volumetrics-Diät: Mehr essen - weniger wiegen

Volumetrics Diät Mehr essen weniger wiegen
Foto: RTL Interactive
Bild 1 von 9: Satt mit wenig Kalorien - so geht´s!

Geheimtipp 1: Wasser

Das Prinzip der Volumetrics-Diät funktioniert laut Kunz vereinfacht gesagt wie folgt: Wasserarme Speisen sind immer Dickmacher, wasserreiche Speisen sind hingegen natürliche Schlankheitsmittel. Deshalb werden kalorienhaltige Gerichte mit Wasser oder wasserhaltigen Nahrungsmitteln verdünnt. Man sollte also immer auf die Kaloriendichte von Nahrungsmitteln (Kalorienanzahl pro Gramm) achten.

Gut erkennen lässt sich das am Beispiel der Kartoffel: Man kann Pommes aus Ihnen machen (Kaloriendichte 5 kcal/g), aber auch eine Suppe (0,4 kcal/g).

Geheimtipp 2 Ballaststoffe:

Ballaststoffe werden in ihrer gesundheitlichen Wirkung häufig unterbewertet. Denn Sie quellen auf und führen so zu einer natürlichen Sättigung. Außerdem fördern sie die Verdauung und wirken gegen Entzündungen und sogar gegen Krebs. Deshalb gehören Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, sowie Tee und Wasser zu den Säulen der Volumetrics-Diät.

Backzutaten für die Weihnachtsbäckerei
Von Geschäft zu Geschäft hetzen ist jetzt vorbei. Zutaten gibt es auch online.
ANZEIGE
ABNEHMEN
Master Cleanse und Co.
Welche Crash-Diät bringt wirklich was?
Welche Crash-Diät bringt wirklich was?
Master Cleanse und Co.

Ob Master Cleanse, Hollywood-Diät oder Eiweißdrinks: Crash-Diäten sind beliebt. Doch halten sie wirklich, was sie versprechen? Wir haben den Test gemacht.

All-you-can-eat-Diät
Satt essen und glücklich sein, aber...
Satt essen und glücklich sein, aber...
All-you-can-eat-Diät im Test

Glücklich, satt und schlank: Die All-you-can-eat-Diät von Marion Grillparzer verspricht viel. Doch kann sie das auch halten? Wir haben den Test gemacht.

FITNESS
Undercover im Fitness-Studio
Gefährlicher Profit statt Training
Gefährlicher Profit statt Training
Undercover im Fitnessstudio

In manchen Studios arbeiten Aushilfen als Trainer an potenziell gefährlichen Geräten. Es geht diesen Studios nur darum, Geld zu verdienen und dafür ist ihnen jedes Mittel recht. Unsere Reporterin hat sich eingeschlichen.

Pilates-Übungen
Power für den ganzen Körper
Power für den ganzen Körper
New Body Pilates

Lust auf ein neues Körpergefühl? Mit den Pilates-Übungen von Pilates-Coach Amiena Zylla können Sie Ihren ganzen Körper straffen und in Form bringen.

Boxen
Die besten Fett-weg-Sportarten im Test
Die besten Fett-weg-Sportarten im Test
Power Plate, Boxen & Crossfit

Trainings-Trends wie Boxen, Crossfit und Power Plate sind in aller Munde - doch wie effektiv sind die Sportarten überhaupt? Wir haben getestet.

Ihr persönliches Abspeck-Programm
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
So klappt es dauerhaft mit der Bikini-Figur!

Mit dem Diätcoach von VidaVida können Sie Ihr Gewicht genussvoll und dauerhaft reduzieren - ohne Jojo-Effekt!

Abnehmen als Wettkampf
Wetten, dass die Pfunde purzeln?
Wetten, dass die Pfunde purzeln?
Abnehmen als Wettkampf

Abnehmen und dabei Geld verdienen? Das bieten einige Portale aus den USA an. Doch wie wirksam ist das und wäre es nicht besser, aus eigener Motivation abzunehmen?

Das sind Ursachen für Schlafstörungen
Die besten Tipps zum Durchschlafen
Die besten Tipps zum Durchschlafen
Jeder Fünfte hat Schlafproblem

Jeder fünfte Deutsche hat Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Diese Tipps helfen, wieder ruhige, erholsame Nächte zu genießen.