Presenter

Volumetrics-Diät: Mehr essen - weniger wiegen

Volumetrics Diät Mehr essen weniger wiegen
Foto: RTL Interactive
Bild 1 von 9: Satt mit wenig Kalorien - so geht´s!

Geheimtipp 1: Wasser

Das Prinzip der Volumetrics-Diät funktioniert laut Kunz vereinfacht gesagt wie folgt: Wasserarme Speisen sind immer Dickmacher, wasserreiche Speisen sind hingegen natürliche Schlankheitsmittel. Deshalb werden kalorienhaltige Gerichte mit Wasser oder wasserhaltigen Nahrungsmitteln verdünnt. Man sollte also immer auf die Kaloriendichte von Nahrungsmitteln (Kalorienanzahl pro Gramm) achten.

Gut erkennen lässt sich das am Beispiel der Kartoffel: Man kann Pommes aus Ihnen machen (Kaloriendichte 5 kcal/g), aber auch eine Suppe (0,4 kcal/g).

Geheimtipp 2 Ballaststoffe:

Ballaststoffe werden in ihrer gesundheitlichen Wirkung häufig unterbewertet. Denn Sie quellen auf und führen so zu einer natürlichen Sättigung. Außerdem fördern sie die Verdauung und wirken gegen Entzündungen und sogar gegen Krebs. Deshalb gehören Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, sowie Tee und Wasser zu den Säulen der Volumetrics-Diät.

Layeringlook für den Herbst
Schicker Bändchengarnpulli im coolen und angesagten Layeringlook.
ANZEIGE
ABNEHMEN
Shred: Wie gut ist die Diät?
Shred: Was kann die Diät wirklich?
Shred: Was kann die Diät wirklich?
Das Programm im Selbstversuch

Wie gut ist die gehypte 'Shred'-Diät in der Praxis? Kann das Sechs-Wochen-Programm halten, was es verspricht? Wir haben den Selbstversuch gemacht.

Oktoberfest im Kalorien-Check
Haxe, Brezn oder Maß: Das macht dick!
Haxe, Brezn oder Maß: Das macht dick!
Kalorien-Check auf der Wiesn

Wie viele Kalorien haben die berühmten Leckereien auf dem Oktoberfest? Hendl, Haxe, Weißwurst oder Maß: Welches Wiesn-Schmankerl macht wirklich dick?

FITNESS
Zum Artikel
Welches Fitness-Studio passt zu Ihnen?
Welches Fitness-Studio passt zu Ihnen?
Fitness-Studios im Test

Wer sich fit halten oder es werden will, hat die Qual der Wahl bei den Fitness-Studios. Finden Sie mit dem Sportstudio-Test das Richtige für sich.

Funktionelles Training
Sport-Trend: Wackeln Sie sich schlank!
Sport-Trend: Wackeln Sie sich schlank!
Surf-Gymnastik erobert USA

Aus den USA kommt eine neue - und spaßige - Art von Fitnesstraining zu uns: 'Surfset'. Die coole Kombination von Surfen und Yoga strafft den gesamten Körper.

Elektrische Muskelstimulation
Kann man durch Stromstöße abnehmen?
Kann man durch Stromstöße abnehmen?
Elektrische Muskelstimulation

Kann man mit Strom abnehmen? Die Hersteller der EMS-Geräte versuchen uns das glauben zu machen. Zwei Testpersonen probieren es aus.

Ihr persönliches Abspeck-Programm
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
So klappt es dauerhaft mit der Bikini-Figur!

Mit dem Diätcoach von VidaVida können Sie Ihr Gewicht genussvoll und dauerhaft reduzieren - ohne Jojo-Effekt!

10 Weeks BodyChange
In zehn Wochen zum sexy Traumkörper?
In zehn Wochen zum sexy Traumkörper?
'10 Weeks BodyChange' im Test

In nur zehn Wochen 20 Kilo abspecken: Klingt zu schön um wahr zu sein? Wir haben die '10 Weeks BodyChange'-Diät von Detlev D! Soost einem Praxistest unterzogen.

Alzheimer: Umgang mit Betroffenen
Der richtige Umgang mit Patienten
Der richtige Umgang mit Patienten
Diagnose Alzheimer

Die Diagnose Alzheimer hat nicht nur für die Betroffenen, sondern auch für die Angehörigen weitreichende Folgen. Viele fragen sich: Was muss ich nun tun? Wie gehe ich richtig mit dem Betroffenen um? Und welche Vorkehrungen sind zu treffen?