Presenter

Volumetrics-Diät: Mehr essen - weniger wiegen

Volumetrics Diät Mehr essen weniger wiegen
Foto: RTL Interactive
Bild 1 von 9: Satt mit wenig Kalorien - so geht´s!

Geheimtipp 1: Wasser

Das Prinzip der Volumetrics-Diät funktioniert laut Kunz vereinfacht gesagt wie folgt: Wasserarme Speisen sind immer Dickmacher, wasserreiche Speisen sind hingegen natürliche Schlankheitsmittel. Deshalb werden kalorienhaltige Gerichte mit Wasser oder wasserhaltigen Nahrungsmitteln verdünnt. Man sollte also immer auf die Kaloriendichte von Nahrungsmitteln (Kalorienanzahl pro Gramm) achten.

Gut erkennen lässt sich das am Beispiel der Kartoffel: Man kann Pommes aus Ihnen machen (Kaloriendichte 5 kcal/g), aber auch eine Suppe (0,4 kcal/g).

Geheimtipp 2 Ballaststoffe:

Ballaststoffe werden in ihrer gesundheitlichen Wirkung häufig unterbewertet. Denn Sie quellen auf und führen so zu einer natürlichen Sättigung. Außerdem fördern sie die Verdauung und wirken gegen Entzündungen und sogar gegen Krebs. Deshalb gehören Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, sowie Tee und Wasser zu den Säulen der Volumetrics-Diät.

ANZEIGE
Simple-Glyx-Diät
Diese Diät passt sich Ihnen an!
Diese Diät passt sich Ihnen an!
So einfach geht 'Simple Glyx'

Diäten, die nicht funktioneren, kennt wohl jeder. Die 'Simple Glyx-Diät' hingegen verspricht eine Möglichkeit, gesund und einfach abzunehmen.

Abnehmen mit Sport
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Abnehmen mit Sport in 28 Tagen

Mit Sport abnehmen - unser 28-teiliges Workout macht es möglich. Personal Coach Corinna Frey trainiert Ihre Beine und macht Ihren Fettzellen Dampf.

ABNEHMEN
Fast-Food-Diät
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Lehrer testet Fast-Food-Diät

John hat ein halbes Jahr lang morgens, mittags und abends bei McDonalds gegessen und dabei rund 27 Kilo abgenommen. Wie kann das sein?

Die Bauch-Typologie
Welcher Bauch-Typ sind Sie?
Welcher Bauch-Typ sind Sie?
Abnehmen am Bauch

Finden Sie heraus, welchen Bauch Sie haben - und wir zeigen Ihnen, mit welchem Fitness-Training und mit welchem Essen Sie einen flachen Bauch bekommen.

FITNESS
Sixpack-Training
Sixpack wie Helene Fischer: So geht's!
Sixpack wie Helene Fischer: So geht's!
Workout mit Helenes Trainer

Träumen Sie auch von einem Sixpack wie Helene Fischer? Wir zeigen Ihnen effektive Übungen für eine straffe, trainierte Bauchmuskulatur.

Wunderübung Squats
Squats: Kniebeugen für den Traum-Po
Squats: Kniebeugen für den Traum-Po
Wir erklären die Wunderübung

Im Netz feiern tausende Frauen mit Po-Fotos ihre Trainingserfolge durch Squats. Wir zeigen, wie die extrem effektiven Kniebeugen funktionieren.

Simple-Glyx-Diät
Diese Diät passt sich Ihnen an!
Diese Diät passt sich Ihnen an!
So einfach geht 'Simple Glyx'

Diäten, die nicht funktioneren, kennt wohl jeder. Die 'Simple Glyx-Diät' hingegen verspricht eine Möglichkeit, gesund und einfach abzunehmen.

Machen Sie hier den Gratis-Test
Wenn die Seele dick macht...
Wenn die Seele dick macht...
Testen Sie sich jetzt!

20 Prozent unserer Bevölkerung essen aus Langeweile oder Kummer. Wie sieht es bei Ihnen aus? Sind Sie auch ein emotionaler Esser?

Fast-Food-Diät
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Lehrer testet Fast-Food-Diät

John hat ein halbes Jahr lang morgens, mittags und abends bei McDonalds gegessen und dabei rund 27 Kilo abgenommen. Wie kann das sein?

Lustige Kampagne zu Tag der Intimhygiene
Wenn Männer ihre Tage hätten
Wenn Männer ihre Tage hätten
Zum Tag der Intimhygiene

Witziges Video zeigt: Was würde passieren, wenn auch Männer jeden Monat ihre Periode bekommen würden?