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Steinzeit-Diät: Hauptsächlich Fleisch auf dem Speiseplan!

06.12.12 15:15
Gesund abnehmen mit der Steinzeit-Diät
Bildquelle: Fotolia
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Steinzeit-Diät: Schlank mit Fleisch und Gemüse

Essen wie die Höhlenmenschen - das lässt die Kilos schmelzen! Bei der Steinzeit-Diät sind vor allem Fleisch, Fisch und Gemüse erlaubt. Besonders gesund ist diese Eiweiß-Diät, weil sie nur das Körperfett reduziert, nicht die Muskelmasse.

Ist die Steinzeit-Diät wirklich so viel gesünder, als beispielsweise die beliebte Kohlsuppen-Diät? Die Zwillinge Carolin und Annabell haben es ausprobiert. Carolin will mit der Steinzeit-Diät abnehmen. Dabei steht hauptsächlich Fleisch auf dem Speiseplan. Ihre Schwester Annabell setzt auf eine Kohlsuppen-Diät.

Bei Carolins Steinzeit-Diät sind nur Naturprodukte wie Fleisch, Fisch, Obst oder Gemüse und ein wenig Süßes wie Datteln oder Honig erlaubt. Milch, Mehl, Zucker oder Fertiggerichte sind tabu! Annabell macht eine Kohlsuppen-Diät, das heißt Kohl in Kombination mit allem möglichen Gemüse. Doch ist das auch gesund?

Die Zwillinge sind 1, 64 m groß. Annabell wiegt 76,8 Kilo, ihre Schwester Carolin 76,2. Das sind für diese Größe fast zehn Kilo zu viel, ideal wären 65 Kilo. Einen Monat lang werden die beiden Schülerinnen ihre Diät ausprobieren. Für den Vorher-Nachher-Vergleich machen die Schwestern gleich noch einen Gesundheitscheck inklusive Blutabnahme, Körperfettwert- und Bodymaßindexbestimmung.

Der normale Bodymaßindex, kurz BMI, liegt zwischen 19 und 25. Mit ihrem BMI von über 30 liegen die Zwillinge jedoch deutlich über der Grenze zum Übergewicht.

Ein paar Bedenken bezüglich ihrer Diäten haben die Schwestern allerdings. Noch weiß Carolin nicht, was sie mit den erlaubten Steinzeit-Zutaten kochen soll. Der Berliner Chefkoch Boris Leite-Poco zeigt es ihr, denn er kocht in seinem Restaurant nur Gerichte, die auch schon die Höhlenmenschen zubereitet haben. Das einfachste Steinzeitgericht: Ein Steak mit angedünstetem Gemüse und Salat. Dafür zuerst die Champignons, Paprika, Oliven und Frühlingswiebeln kleinschneiden. Dann Paprika und Oliven kurz in die Pfanne geben und alles auf einem Teller mit Salat und Steak anrichten.

Die Steinzeit-Diät reduziert Körperfett statt Muskelmasse

Annabell gibt ihre Kohlsuppen-Diät in der zweiten Woche auf. Carolin hält die Steinzeit-Diät vier Wochen durch.

Das Fazit kann sich dennoch bei beiden sehen lassen: Annabell hat fünf Kilo verloren. Schwester Carolin wiegt vier Kilo weniger.

Welche Diät aber die schonendere war, zeigt jetzt der Gesundheitscheck.
Annabell hat durch die Kohlsuppen-Diät mehr Muskelmasse als Fett verloren. Gesünder ist das Gegenteil - wie bei Carolin: Sie hat durch die Steinzeit-Diät Ihre Muskelmasse gehalten und fast nur Fett abgebaut.

Abnehmen wollen die beiden nun noch ein bisschen. Jetzt aber gemeinsam, und zwar nur noch mit der Steinzeit-Diät.

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