Presenter

Schlank am Strand: Abnehmen mit Pommes, Bratwurst und Eis!

FZ MOBIL Schlank am Strand
Foto: iStock
Bild 1 von 6: ´Schlank am Strand´ von Dr. Pape

Abnehmen, ohne verzichten und Kalorien zählen zu müssen - das klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Dr. Detlef Pape, der mit der Insulin-Trennkost beim ´Schlank im Schlaf´-Prinzip große Erfolge feierte, hat nun ´Schlank am Strand´ entwickelt: eine Sommer-Diät, mit der man trotz reichhaltiger Nahrungszufuhr schnell Gewicht verlieren soll. Dazu soll der richtige Nährstoff-Mix den Insulinspiegel im Körper kontrollieren. Werden die zeitlichen Rhythmen im Körper genutzt, lässt sich die nächtliche Fettverbrennung massiv ankurbeln.

Dr. Pape plädiert dafür, genug Nahrung und damit auch genug Kalorien zu sich zu nehmen. Wer Gewicht verlieren will, muss sich zunächst abgewöhnen, zu wenig zu essen, weil das der Biologie des Körpers nicht entspricht. Wenn der Magen gefüllt ist, meldet er dem Gehirn die Sättigung. Diese funktioniert über die Magendehnung, nicht über die Kalorienzufuhr - ob der Magen mit Salat oder Pommes gefüllt wird, spielt daher zunächst keine Rolle. Statt verbissen Kalorien zu zählen, soll man das Vertrauen in die körpereigenen Funktionen wieder zurückgewinnen. Essen wir uns satt, verleiht das ein Innengefühl von Zufriedenheit und Wärme, wir werden leistungsfähiger und schlafen tiefer.

Cooles Outfit gefällig?
Lass dich inspirieren und stelle dir dein perfektes Outfit zusammen.
ANZEIGE
Fast Metabolism DIät
Abnehmen mit der Stoffwechseldiät
Abnehmen mit der Stoffwechseldiät
10 Kilo in vier Wochen

Im Buch 'Fast Metabolism Diät' erklärt Haylie Pomroy, wie Sie ihren Stoffwechsel in vier Wochen wieder auf Hochtouren bringen und so Gewicht verlieren.

Abnehmen mit Sport
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Abnehmen mit Sport in 28 Tagen

Mit Sport abnehmen - unser 28-teiliges Workout macht es möglich. Personal Coach Corinna Frey trainiert Ihre Beine und macht Ihren Fettzellen Dampf.

ABNEHMEN
Simple Detox
Simple Detox: Die 7-Tage-Entgiftung
Simple Detox: Die 7-Tage-Entgiftung
Entschlacken mit Pesto & Co.

Simple Detox ist ein alltagstaugliches 7-Tage-Programm zur Körper-Entschlackung und eine Anleitung, wie man seine Entgiftungsorgane hegt und pflegt.

Fasten-Methoden
Die Fasten-Methoden im Überblick!
Die Fasten-Methoden im Überblick!
Saftfasten, Heilfasten und Co.

Wer richtig fasten will, muss streng genommen für mindestens eine Woche auf feste Nahrung verzichten. Welche Fasten-Methoden gibt es und welche taugt wirklich etwas?

FITNESS
Pilates-Übungen: Rücken
Pilates: Gesunder Rücken in 5 Minuten!
Pilates: Gesunder Rücken in 5 Minuten!
Rückentraining

Mit diesen Pilates-Übungen für den Rücken kräftigen Sie Ihre Rückenmuskulatur und stabilisieren die Wirbelsäule. Rückenproblemen können Sie so effektiv vorbeugen!

Rückenschule: Übungen für den Rücken
Rückenschule: So wird Ihr Rücken fit!
Rückenschule: So wird Ihr Rücken fit!
Übungen aus der Rückenschule

Mit Rückenproblemen ist jetzt Schluss: Unser Rücken-Fit-Workout zeigt Ihnen Übungen aus der Rückenschule, mit denen Sie Ihre Rückenmuskeln stärken.

Fast Metabolism DIät
Abnehmen mit der Stoffwechseldiät
Abnehmen mit der Stoffwechseldiät
10 Kilo in vier Wochen

Im Buch 'Fast Metabolism Diät' erklärt Haylie Pomroy, wie Sie ihren Stoffwechsel in vier Wochen wieder auf Hochtouren bringen und so Gewicht verlieren.

Ihr persönliches Abspeck-Programm
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
So klappt es dauerhaft mit der Bikini-Figur!

Mit dem Diätcoach von VidaVida können Sie Ihr Gewicht genussvoll und dauerhaft reduzieren - ohne Jojo-Effekt!

Simple Detox
Simple Detox: Die 7-Tage-Entgiftung
Simple Detox: Die 7-Tage-Entgiftung
Entschlacken mit Pesto & Co.

Simple Detox ist ein alltagstaugliches 7-Tage-Programm zur Körper-Entschlackung und eine Anleitung, wie man seine Entgiftungsorgane hegt und pflegt.

Autoimmun-Encephalitis
Schlaganfälle und Koma nach Trennung
Schlaganfälle und Koma nach Trennung
Mysteriöse Erkrankung

Als Keelys Beziehung in die Brüche geht, leidet sie extrem darunter. Erst macht sie Liebeskummer dafür verantwortlich, doch es steckt etwas anderes dahinter.