Presenter

Montags-Diät: Abnehmen nach dem Wochenende

FZ Montagsdiät
Foto: Kaarsten - Fotolia
Bild 1 von 6: Flacher Bauch dank Montags-Diät

Am Wochenende neigen wir dazu, beim Essen richtig zuzuschlagen und uns lieber ein, zwei Stücke Torte zu gönnen, statt die freie Zeit für Sport zu nutzen. Wer an den freien Tagen bei fettigen Essen und Alkohol über die Stränge schlägt, kann ein Schlemmerwochenende jedoch schnell mit einem Diät-Tag pro Woche wieder ausgleichen.

Am besten eignet sich dafür der Montag: So lagert der Körper die überflüssige Energie aus den vielen Speisen vom Wochenende gar nicht erst in die Fettzellen ein. Außerdem wirkt die Entlastung zu Wochenbeginn befreiend und lässt uns voller Energie in die neue Woche starten. In ihrem Buch ´Die Montags-Diät - Raus aus der Wochenendfalle´ erklärt Autorin Susanne Ploog, mit welchen Ernährungsplänen sich die Schlemmerei am Wochenende montags wieder ausgleichen lässt. Wir stellen fünf dieser Fastenkuren für den Montag vor, die den Bauch innerhalb von 24 Stunden wieder flacher machen. Und wer den Diät-Tag durchhält, wird belohnt: Am nächsten Tag zeigt die Waage zwischen 600 und 1.500g weniger an! Den Rest der Woche über können Sie sich normal ernähren.

Lieblinge fürs Handgelenk
Herrliche Armbänder von Fossil sind angesagt und das modische Highlight für die Frau.
ANZEIGE
ABNEHMEN
Lehm-Diät
Lehm-Diät: Effektiv, aber gefährlich
Lehm-Diät: Effektiv, aber gefährlich
Abnehmen mit Lehm?

US-Stars machen es vor, jetzt ist der Trend nach Europa übergeschwappt: Menschen trinken Lehm, um abzunehmen. Die Diät gilt allerdings als gefährlich.

Low-Carb-Produkte
Fünf Kilo in sechs Wochen mit Low-Carb
Fünf Kilo in sechs Wochen mit Low-Carb
Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Viele setzen beim Abnehmen auf Low-Carb-Produkte. Doch wie effektiv sind Brot und Nudeln ohne Kohlenhydrate? Und kann man damit ohne zu hungern abnehmen?

FITNESS
Fünf Minuten Joggen reichen
Schon fünf Minuten Joggen reichen aus!
Schon fünf Minuten Joggen reichen aus!
Kein Stress beim Laufen

Schon fünf bis zehn Minuten leichtes Jogging am Tag nützen der Gesundheit genauso viel wie drei Stunden Joggen ein Mal in der Woche. Das Laufen schützt vor allen Herz-Kreislauf-Krankheiten. Und sogar Wandern nützt.

Kettlebells-Trend
Mit Kettlebells zum Traumkörper
Mit Kettlebells zum Traumkörper
Fitness-Tool für Zuhause

Sportwissenschaftler schwören auf ein effektives Training mit Eisenkugeln. Die sogenannten Kettlebells sind ideal für das Training an der frischen Luft.

Kalorienarme Grillrezepte
Schlank bleiben beim Grillen
Kalorienarm Grillen
Leckere und leichte Rezepte

Im Sommer muss nicht immer fettiges Fleisch auf den Grill kommen. Wir haben leckere und kalorienarme Grillrezepte für Sie.

Ihr persönliches Abspeck-Programm
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
So klappt es dauerhaft mit der Bikini-Figur!

Mit dem Diätcoach von VidaVida können Sie Ihr Gewicht genussvoll und dauerhaft reduzieren - ohne Jojo-Effekt!

Master Cleanse und Co.
Welche Crash-Diät bringt wirklich was?
Welche Crash-Diät bringt wirklich was?
Master Cleanse und Co.

Ob Master Cleanse, Hollywood-Diät oder Eiweißdrinks: Crash-Diäten sind beliebt. Doch halten sie wirklich, was sie versprechen? Wir haben den Test gemacht.

Depressions-Therapie
Schlafentzug soll Patienten helfen
Schlafentzug soll Patienten helfen
Therapie gegen Depression

Professor Ulrich Hegerl setzt bei seinen Patienten auf die Wachtherapie. Er ist überzeugt: Schlafentzug lindert die Beschwerden von Menschen mit Depressionen.