Presenter

Montags-Diät: Abnehmen nach dem Wochenende

FZ Montagsdiät
Foto: Kaarsten - Fotolia
Bild 1 von 6: Flacher Bauch dank Montags-Diät

Am Wochenende neigen wir dazu, beim Essen richtig zuzuschlagen und uns lieber ein, zwei Stücke Torte zu gönnen, statt die freie Zeit für Sport zu nutzen. Wer an den freien Tagen bei fettigen Essen und Alkohol über die Stränge schlägt, kann ein Schlemmerwochenende jedoch schnell mit einem Diät-Tag pro Woche wieder ausgleichen.

Am besten eignet sich dafür der Montag: So lagert der Körper die überflüssige Energie aus den vielen Speisen vom Wochenende gar nicht erst in die Fettzellen ein. Außerdem wirkt die Entlastung zu Wochenbeginn befreiend und lässt uns voller Energie in die neue Woche starten. In ihrem Buch ´Die Montags-Diät - Raus aus der Wochenendfalle´ erklärt Autorin Susanne Ploog, mit welchen Ernährungsplänen sich die Schlemmerei am Wochenende montags wieder ausgleichen lässt. Wir stellen fünf dieser Fastenkuren für den Montag vor, die den Bauch innerhalb von 24 Stunden wieder flacher machen. Und wer den Diät-Tag durchhält, wird belohnt: Am nächsten Tag zeigt die Waage zwischen 600 und 1.500g weniger an! Den Rest der Woche über können Sie sich normal ernähren.

ANZEIGE
Fasten-Methoden
Die Fasten-Methoden im Überblick!
Die Fasten-Methoden im Überblick!
Saftfasten, Heilfasten und Co.

Wer richtig fasten will, muss streng genommen für mindestens eine Woche auf feste Nahrung verzichten. Welche Fasten-Methoden gibt es und welche taugt wirklich etwas?

Abnehmen mit Sport
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Abnehmen mit Sport in 28 Tagen

Mit Sport abnehmen - unser 28-teiliges Workout macht es möglich. Personal Coach Corinna Frey trainiert Ihre Beine und macht Ihren Fettzellen Dampf.

ABNEHMEN
Simple Detox
Was bringt das Entgiften mit Detox?
Was bringt das Entgiften mit Detox?
Grüne Säfte, Tee und Wasser

Simple Detox ist ein alltagstaugliches Programm zur Körper-Entschlackung und eine Anleitung, wie man seine Entgiftungsorgane hegt und pflegt.

Metabolic balance
Metabolic balance: Sinnvolle Diät?
Metabolic balance: Sinnvolle Diät?
Abnehmen über den Stoffwechsel

Metabolic balance: Abnehmen, indem man den Stoffwechsel im Gleichgewicht hält. Klingt einfach - doch was ist von diesem Abnehmprogramm zu halten?

FITNESS
Sophia Thiel
Sophia Thiel verrät ihr Figurgeheimnis
Sophia Thiel verrät ihr Figurgeheimnis
2012 wog sie noch 80 Kilogramm

Sophia Thiel wog 2012 noch 80 Kilogramm. Heute ist sie Fitnessmodel und ein Vorbild für viele junge Frauen. Mit ihren Ernährungstipps kommen Sie ihrer Traumfigur auch näher.

EMS Training
Schlank werden mit Strom - geht das?
Schlank werden mit Strom - geht das?
Fitnessstudio vs. EMS Training

Der Bauch muss weg und das ganz schnell? Beim EMS Training sollen schon 20 Minuten Sport genügen um alle Muskelgruppen zu trainieren. Doch stimmt das?

Fasten-Methoden
Die Fasten-Methoden im Überblick!
Die Fasten-Methoden im Überblick!
Saftfasten, Heilfasten und Co.

Wer richtig fasten will, muss streng genommen für mindestens eine Woche auf feste Nahrung verzichten. Welche Fasten-Methoden gibt es und welche taugt wirklich etwas?

Machen Sie hier den Gratis-Test
Wenn die Seele dick macht...
Wenn die Seele dick macht...
Testen Sie sich jetzt!

20 Prozent unserer Bevölkerung essen aus Langeweile oder Kummer. Wie sieht es bei Ihnen aus? Sind Sie auch ein emotionaler Esser?

Simple Detox
Was bringt das Entgiften mit Detox?
Was bringt das Entgiften mit Detox?
Grüne Säfte, Tee und Wasser

Simple Detox ist ein alltagstaugliches Programm zur Körper-Entschlackung und eine Anleitung, wie man seine Entgiftungsorgane hegt und pflegt.

Plötzlich blind
Miriam (16) ist plötzlich erblindet
Miriam (16) ist plötzlich erblindet
Niemand weiß, warum

Für die 16-jährige Miriam wurde die Welt mit einem Mal dunkel. Eine Erklärung für die plötzliche Erblindung der Schülerin aus Löhne gibt es trotz vieler Arztbesuche noch nicht.