Presenter

Montags-Diät: Abnehmen nach dem Wochenende

FZ Montagsdiät
Foto: Kaarsten - Fotolia
Bild 1 von 6: Flacher Bauch dank Montags-Diät

Am Wochenende neigen wir dazu, beim Essen richtig zuzuschlagen und uns lieber ein, zwei Stücke Torte zu gönnen, statt die freie Zeit für Sport zu nutzen. Wer an den freien Tagen bei fettigen Essen und Alkohol über die Stränge schlägt, kann ein Schlemmerwochenende jedoch schnell mit einem Diät-Tag pro Woche wieder ausgleichen.

Am besten eignet sich dafür der Montag: So lagert der Körper die überflüssige Energie aus den vielen Speisen vom Wochenende gar nicht erst in die Fettzellen ein. Außerdem wirkt die Entlastung zu Wochenbeginn befreiend und lässt uns voller Energie in die neue Woche starten. In ihrem Buch ´Die Montags-Diät - Raus aus der Wochenendfalle´ erklärt Autorin Susanne Ploog, mit welchen Ernährungsplänen sich die Schlemmerei am Wochenende montags wieder ausgleichen lässt. Wir stellen fünf dieser Fastenkuren für den Montag vor, die den Bauch innerhalb von 24 Stunden wieder flacher machen. Und wer den Diät-Tag durchhält, wird belohnt: Am nächsten Tag zeigt die Waage zwischen 600 und 1.500g weniger an! Den Rest der Woche über können Sie sich normal ernähren.

Layeringlook für den Herbst
Schicker Bändchengarnpulli im coolen und angesagten Layeringlook.
ANZEIGE
ABNEHMEN
Shred: Wie gut ist die Diät?
Shred: Was kann die Diät wirklich?
Shred: Was kann die Diät wirklich?
Das Programm im Selbstversuch

Wie gut ist die gehypte 'Shred'-Diät in der Praxis? Kann das Sechs-Wochen-Programm halten, was es verspricht? Wir haben den Selbstversuch gemacht.

10 Weeks BodyChange
In zehn Wochen zum sexy Traumkörper?
In zehn Wochen zum sexy Traumkörper?
'10 Weeks BodyChange' im Test

In nur zehn Wochen 20 Kilo abspecken: Klingt zu schön um wahr zu sein? Wir haben die '10 Weeks BodyChange'-Diät von Detlev D! Soost einem Praxistest unterzogen.

FITNESS
Fitnessstudio? So finden Sie ein gutes!
Achten Sie auf Trainingsplan und Kurse
Achten Sie auf Trainingsplan und Kurse
Gutes Fitnessstudio?

Sie sind auf der Suche nach einem guten Fitnessstudio? Achten Sie auf Trainingsplan, Kurse und Geräte, um ein gutes Sportstudio erkennen zu können.

Zum Artikel
Welches Fitness-Studio passt zu Ihnen?
Welches Fitness-Studio passt zu Ihnen?
Fitness-Studios im Test

Wer sich fit halten oder es werden will, hat die Qual der Wahl bei den Fitness-Studios. Finden Sie mit dem Sportstudio-Test das Richtige für sich.

Elektrische Muskelstimulation
Kann man durch Stromstöße abnehmen?
Kann man durch Stromstöße abnehmen?
Elektrische Muskelstimulation

Kann man mit Strom abnehmen? Die Hersteller der EMS-Geräte versuchen uns das glauben zu machen. Zwei Testpersonen probieren es aus.

Ihr persönliches Abspeck-Programm
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
So klappt es dauerhaft mit der Bikini-Figur!

Mit dem Diätcoach von VidaVida können Sie Ihr Gewicht genussvoll und dauerhaft reduzieren - ohne Jojo-Effekt!

Abnehmen durch Achtsamkeit im Test
Schlank durch Atemübungen: Klappt das?
Schlank durch Atemübungen: Klappt das?
Unsere Autorin hat getestet

Das 8-Wochen-Programm soll helfen, den Hunger zu kontrollieren und das Essverhalten mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen langfristig zu ändern. Klappt das?

Alles zur Alzheimer-Demenz
Was ist Alzheimer eigentlich?
Was ist Alzheimer eigentlich?
Ursache, Verlauf und Therapie

Die Alzheimer-Demenz ist die häufigste Demenzform. Aber was ist Alzheimer eigentlich genau? Erfahren Sie alles über Ursachen, Verlauf und Therapie.