Forking-Diät: Abnehmen mit der Gabel

Forking-Diät: Abnehmen mit der Gabel

Bei der 'Forking-Diät' stehen beim Abendessen nur die Dinge auf dem Speiseplan, die mit einer Gabel gegessen werden können.
Bildquelle: Angelika Bentin - Fotolia

Abendessen nur mit Gabel bei der Forking-Diät

Es klingt nach einer weiteren kuriosen Diät-Idee: das 'Forking'. Bei der Forking-Diät (von engl. "fork" = Gabel) darf zum Abendessen nur eine Gabel verwendet werden. Dinge, die mit Messer oder Löffel gegessen werden müssen, werden vom Speiseplan gestrichen.

Die Grundidee dahinter: Bestimmte Nahrungsmittel passen einfach nicht auf die Zinken einer Gabel und in der Regel sind das genau die, die viel Fett und Zucker enthalten. Denn für Kalorienhaltiges wie Fleisch, Wurst oder Käse braucht man in der Regel ein Messer. Doch wer sich jetzt auf Gabel-tauglichen Kuchen oder Pommes freut, wird enttäuscht: Auch bei dem Forking-Prinzip ist nicht alles erlaubt, was sich auf eine Gabel spießen lässt.

Abnehmen mit der Gabel
Abnehmen mit der Gabel:

Bei der Forking-Diät (von engl. "fork" = Gabel) darf zum Abendessen nur eine Gabel verwendet werden. Dinge, die mit Messer oder Löffel gegessen werden müssen, werden vom Speiseplan gestrichen.

Gabel-Diät: Frühstück wird wieder wichtiger

Das Forking-Prinzip gilt nur für das Abendessen - morgens und mittags dürfen nach wie vor auch andere Besteckteile zum Essen verwendet werden. Eine heftige Kalorienreduktion gibt es bei der Forking-Diät ebenfalls nicht. Erfunden hat die Diät der Franzose Ivan Gavriloff. Sein Ziel war es, das Abendessen leichter ausfallen zu lassen, sodass man am nächsten Morgen mehr Hunger hat. Frühstück und Mittagessen werden wieder wichtiger – so wie es für Körper und Stoffwechsel eigentlich am besten ist.

Doch abgesehen von dem Gabel-Grundsatz gibt es beim Forking noch andere Einschränkungen - fetthaltige Lebensmittel werden weitestgehend gemieden. Lesen Sie hier, wie die Forking-Diät funktioniert.

Gabel-Diät
Foto: picture-alliance/ dpa
Bild 1 von 6: Es gibt eine strikte und eine weniger strenge Version der Diät: Bei der strikten Version dürfen Messer, Löffel und die Hände auch nicht für die Zubereitung der Speisen verwendet werden. Dennoch ist das Forking keineswegs eine Crash-Diät, sondern soll vielmehr eine Änderung der Lebensweise hin zu einem bewussten, gesunden Essverhalten sein. Dabei soll man kontinuierlich maximal zwei bis zweieinhalb Kilogramm Gewicht im Monat verlieren und sich trotzdem nicht derart kasteien, dass Alltag und Sozialleben darunter leiden.

Alles rund ums Thema Diät und Abnehmen

Das Forking-Prinzip ist nichts für Sie? Auf Frauenzimmer.de finden Sie alles zu den verschiedensten Abnehm-Methoden und Diäten sowie Ernährungsmythen samt hilfreicher Tipps und Tricks, die Sie beim Abnehmen unterstützen.

ANZEIGE
Diesen Beitrag bewerten
ABNEHMEN
Fettspeicherung im Körper
DAS verrät der Ort der Fetteinlagerung
DAS verrät der Ort der Fetteinlagerung
Beine, Bauch oder Hüfte?

Während die einen zuerst am Bauch zunehmen, lagern die anderen überschüssiges Fett an Po und Oberschenkeln ein. Wo Sie zunehmen verrät dabei, warum Sie zunehmen.

Fünf Fehler beim Eisessen
5 Fehler beim Eis-Essen
5 Fehler beim Eis-Essen
Schon immer falsch geleckt?

Kaltes Eis bringt an heißen Tagen Abkühlung und erfrischt - oder etwa doch nicht? Die Antwort darauf und andere verblüffende Fakten über das Eisessen gibt es hier.

FITNESS
Auf zum Frühsport!
Das beste Anti-Frust-Mittel? Frühsport
Das beste Anti-Frust-Mittel? Frühsport
Holen Sie sich den Fit-Kick

Sport zu treiben ist immer eine gute Idee - am besten allerdings früh morgens. Das hält nicht nur fit, sondern fördert auch den Schlaf und gibt Energie.

Gründe fürs Joggen
Darum laufen wir!
Darum laufen wir!
Unsere Redakteure verraten

Es gibt viele gute Gründe, mit dem Laufen anzufangen. Das glauben Sie nicht? Dann schauen Sie mal, was unsere Redakteure regelmäßig auf die Joggingstrecke treibt.

GESUNDHEIT
Hepatitis A bis E
Hepatitis - der stille Killer im Blut
Hepatitis - der stille Killer im Blut
Symptome wirken oft harmlos

Millionen Menschen sind mit Hepatitis-Viren infiziert, ohne es zu wissen. Nur eine Blutuntersuchung kann zeigen, ob Sie unter der Leberentzündung leiden.

Cola im Körper
So wirkt eine Dose Cola im Körper!
So wirkt eine Dose Cola im Körper!
Das passiert nach 60 Minuten

Wie wirkt Cola im Körper? Der britische Blogger Niraj Naik erklärt, was eine Stunde nach dem Trinken einer Dose Cola im Körper passiert.