Abnehmen: 100 Lebensmittel für den ganzen Tag

Abnehmen: 100 Lebensmittel für den ganzen Tag

Fatburner-Lebensmittel: Essen und abnehmen!

Diäten zwingen uns meist, mit knurrendem Magen den Tag zu überstehen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie normal essen und dabei trotzdem abnehmen können. Diese 100 Lebensmittel - zur richtigen Tageszeit gegessen - lassen die Pfunde purzeln. Wir erklären Ihnen auch, welche Fatburner-Lebensmittel morgens, mittags und abends optimal Ihren Energiebedarf decken und gleichzeitig zum Wunschgewicht führen.

Ein ausgewogenes Frühstück darf auf keinem Ernährungsplan fehlen. Doch welche Lebensmittel helfen bereits in den frühen Stunden auch beim Abnehmen? Wir beginnen mit den besten Lebensmitteln fürs Frühstück.

Diese Lebensmittel sind wahre Fettkiller
Diese Lebensmittel sind wahre Fettkiller:

Abnehmen wollen Viele und mit der richtigen Ernährung ist das möglich: Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln erklärt im Video seine Top 5 Fettkiller-Lebensmittel.

FZ-Frühstück
Foto: dpa
Bild 1 von 10: Die besten Lebensmittel für das Frühstück

Haferflocken beinhalten Magnesium, Eisen und B-Vitamine. Nervennahrung pur!

Leinsamen stärkt die Darmschleimhaut und hat eine abführende Wirkung.

Die in Kürbiskernen enthaltenen wertvollen Inhalts- und Pflanzenstoffe sind gut für die Blase.

Schneller satt werden Sie mit Pinienkernen, denn diese kurbeln das Sättigungshormon CCK an.

Leckere Fatburner-Lebensmittel zum Abnehmen

Der gute Start in den Tag ist mit diesen Lebensmitteln gesichtert. Doch Sie können auch beim Mittagsessen und beim Abendessen abnehmen! Hier verraten wir Ihnen, wie das gelingt.

ANZEIGE
ABNEHMEN
Fünf Fehler beim Eisessen
5 Fehler beim Eis-Essen
5 Fehler beim Eis-Essen
Schon immer falsch geleckt?

Kaltes Eis bringt an heißen Tagen Abkühlung und erfrischt - oder etwa doch nicht? Die Antwort darauf und andere verblüffende Fakten über das Eisessen gibt es hier.

Fettspeicherung im Körper
DAS verrät der Ort der Fetteinlagerung
DAS verrät der Ort der Fetteinlagerung
Beine, Bauch oder Hüfte?

Während die einen zuerst am Bauch zunehmen, lagern die anderen überschüssiges Fett an Po und Oberschenkeln ein. Wo Sie zunehmen verrät dabei, warum Sie zunehmen.

FITNESS
Auf zum Frühsport!
Das beste Anti-Frust-Mittel? Frühsport
Das beste Anti-Frust-Mittel? Frühsport
Holen Sie sich den Fit-Kick

Sport zu treiben ist immer eine gute Idee - am besten allerdings früh morgens. Das hält nicht nur fit, sondern fördert auch den Schlaf und gibt Energie.

Gründe fürs Joggen
Darum laufen wir!
Darum laufen wir!
Unsere Redakteure verraten

Es gibt viele gute Gründe, mit dem Laufen anzufangen. Das glauben Sie nicht? Dann schauen Sie mal, was unsere Redakteure regelmäßig auf die Joggingstrecke treibt.