Mit der Ernährungsuhr ganz einfach abnehmen

Mit der Ernährungsuhr ganz einfach abnehmen

"Ich bin dann mal schlank" dank Ernährungsuhr!

Haben auch Sie in letzter Zeit so richtig geschlemmt - und nun einige Kilo mehr drauf als vorher? Dieses Problem kennen die meisten von uns. Wie man einfach und ohne Verzicht abnehmen kann, verrät Diät-Experte Patric Heizmann in seinem Bestseller "Ich bin dann mal schlank" (Gräfe und Unzer Verlag/GU). Das Geheimnis: die Ernährungsuhr! 

Mit Hilfe dieser "Uhr" können Sie schnell und ohne zu hungern abnehmen. Heizmann verspricht: Sie schaffen an 5 Tagen locker 5 Pfund! Das Diät-Prinzip ist einfach: Nachmittags und abends keine Kohlenhydrate zu essen macht schlank. Nach 16 Uhr sollten unter anderem Süßigkeiten und Kartoffeln tabu sein - aber das ist nur ein Aspekt der Ernährungs-Uhr, die wir Ihnen jetzt vorstellen.

Generell gilt: Teilen Sie Ihre Ernährung in fünf Farb-Gruppen ein: dunkelgrün, hellgrün, gelb, rot, blau. In unserer Galerie finden Sie alle Lebensmittel in Gruppen eingeteilt. Und: Wir verraten Ihnen, wann Sie was essen dürfen!

Der Praxistest: Funktioniert die Ernährungsuhr?
Der Praxistest: Funktioniert die Ernährungsuhr?:

Die Diät nach der Uhr verspricht wahre Wunder. Wir haben den Versuch gestartet: Funktioniert die Ernährungsuhr?

FZ Ernährungs-Uhr
Foto: RTL Interactive
Bild 1 von 8: Gruppe 1/Dunkelgrün - Gemüse, Obst und Öl

Gemüse aller Art können Sie den ganzen Tag über essen, das Öl muss aber gesund sein - also Oliven- oder Rapsöl. Vom Obst sollten Sie wegen des hohen Fruchtzucker-Gehalts auf maximal zwei Fäuste pro Tag begrenzen, Äpfel sind sinnvoller als Bananen, die zu den größten Energielieferanten unter den Obstsorten gehören. Übrigens: Gewürze aller Art sind erlaubt, aber mit Salz sollten Sie sparsam umgehen.

Wir haben die Ernährungsuhr ausprobiert

Klappt das Abnehmen mit der Ernährungsuhr? Wir haben es gestestet. Sehen Sie im Video unsere mutmachenden Ergebnisse!

Abnehmen leicht gemacht mit unseren Diät-Tipps

Haben auch Sie schon viele Diäten ausprobiert, nehmen aber einfach nicht ab? Nicht jede Diät ist für alle Frauen geeignet. Unser Test verrät Ihnen, welche Diät die passende für Ihren Körper ist. Für Berufstätige eignet sich die Büro-Diät - und wer ganz nebenbei Fett verbrennen will, sollte sich die Fatburner-Lebensmittel anschauen!

"Ich bin viel selbstbewusster geworden!"
Schock: Eines Morgens stieg Petra auf die Waage und diese zeigte den Wert von 99,8 kg an.
ANZEIGE
ABNEHMEN
Abnehmen durch Achtsamkeit im Test
Schlank durch Atemübungen: Klappt das?
Schlank durch Atemübungen: Klappt das?
Unsere Autorin hat getestet

Das 8-Wochen-Programm soll helfen, den Hunger zu kontrollieren und das Essverhalten mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen langfristig zu ändern. Klappt das?

Abnehmen mit Pilates
Abnehmen und Entgiften mit Pilates
Abnehmen und Entgiften mit Pilates
Turnen Sie Ihr Fett weg!

Mit Pilates abnehmen? Das geht! Pilates-Coach Amiena Zylla zeigt Ihnen, wie Sie mit gezielten Übungen Ihren Fettpölsterchen den Kampf ansagen und optimal entschlacken können.

FITNESS
Blackroll im Test
Mit der Blackroll gegen Cellulite
Mit der Blackroll gegen Cellulite
Effektives Fitness-Tool

Die sogenannte Blackroll eignet sich nicht nur für die Eigenmassage, sondern hilft auch effektiv im Kampf gegen Cellulite. Denn die Rolle arbeitet in der Tiefe!

Als Mutter in Form bleiben
Mama mit Sixpack wie aus Stahl
Mama mit Sixpack wie aus Stahl
Dabei hat sie zwei Kinder!

Um ihren Körper zu trainieren braucht diese Zweifach-Mama weder Laufband noch Hanteln. Ihre Kinder sind es, die für ihren Traumkörper verantwortlich sind!