Die Eiweiß-Diät: Schlank wie Gwen Stefani
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Gwen Stefani schwört auf die Eiweiß-Diät
Gwen Stefani ist eine echte Superfrau: Sie singt, entwirft ihre eigene Modelinie und ist Mutter von zwei der süßesten Star-Sprösslingen Hollywoods. Trotz der beiden Schwangerschaften und stressigem Star-Leben glänzt die 41-Jährige mit einem absoluten Traumkörper. Da kann man sich als Frau nur fragen: Was ist Gwens Geheimnis? Ihr Personal Trainer Mike Heatlie hat es im Interview mit dem britischen Magazin 'Closer' gelüftet: Eiweiß.
Die Frontfrau von No Doubt setzt bei ihrer Ernährung auf eiweißreiche Kost. "Gwen befolgt eine Protein-basierte Diät mit Gemüse. Sie isst sehr viel Lachs oder Hühnchen mit Gemüse zum Mittag- und Abendessen, Omeletts, Protein-Shakes oder Haferbrei machen ein gutes Frühstück aus.", sagt Mike Heatlie. Dieser Ernährungsplan erinnert auf den ersten Blick stark an die Low-Carb-Diät, die Kohlenhydrate aus dem Speiseplan verbannt. Was macht dann aber der Haferbrei in Gwens Diät? "Man braucht Kohlenhydrate.", erklärt Heatlie, "Jeder, der sagt, dass man sie nicht braucht, liegt falsch. Ich habe versucht auf Kohlenhydrate zu verzichten, es bringt nicht viel. Man sollte sie allerdings nicht mehr nach dem Mittagessen zu sich nehmen.“
Warum macht Eiweiß so schön schlank?
Hochwertiges und fettarmes Eiweiß ist die ideale Grundlage für eine gesunde Ernährung und einen Traumkörper à la Gwen Stefani, denn: Eiweiß sättigt langanhaltend und hilft so Heißhungerattacken vorzubeugen. Außerdem regen Proteine den Stoffwechsel an und bremsen beim Abnehmen den Muskelabbau. Gute Eiweiß-Lieferanten sind unter anderem Milchprodukte, Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen, mageres Geflügel, Fisch und Sojaprodukte.
Natürlich verdankt Gwen ihren Traumkörper nicht nur der Eiweiß-Diät, sondern auch dem Fitnessprgramm von Mike Heatlie. Seit 1997 lässt sich die Sängerin von dem Personal Trainer in Form bringen. Sie ist von seiner Methode so begeistert, dass sie sogar das Vorwort für Heatlies eBook "How to lose 10 pounds in 5 weeks" geschrieben hat. Mike Heatlie möchte seinen Kunden mit seiner Ernährungs- und Work-out Methode dabei helfen, ihr Traumgewicht gesund zu erreichen und zu halten, schließlich laste ein starker Druck auf weiblichen Stars. Gwen Stefanis Traumkörper scheint Heatlies Eiweiß-Diät recht zu geben - eines ist jedoch klar: Neben der richtigen Ernährung und Fitness braucht es vor allem eins, und zwar Disziplin.
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