Presenter


Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 7

22.08.12 12:32
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 7
Mehr zu diesem Thema
Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos
Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos Mit den richtigen Rezepten klappt das Abnehmen
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 6
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 6 Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos (15.08.2012)
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 5
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 5 Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos (08.08.2012)
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 4
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 4 Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos (01.08.)
Alle Rezepte zur Sendung - Folge 3
Alle Rezepte zur Sendung - Folge 3 Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos (25.07.)
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 2
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 2 Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos (18.07.)
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 1
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 1 Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos (11.07.)
Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos
Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos Alexa rückt Ihren Pfunden zuleibe

Wer Übergewicht hat und abnehmen möchte, steht vor der Frage: Wie funktioniert das am besten? Bringen Diäten etwas? Und wie beuge ich dem berühmt-berüchtigten Jo-Jo-Effekt vor? Die Antwort ist denkbar einfach: Essen Sie regelmäßig - und zwar das Richtige. Dann purzeln die Pfunde ganz automatisch.

Geeister Blaubeer-Minze-Kefir

Zutaten:
300 g tiefgekühlte Blaubeeren (ohne Zucker)
500 ml Kefir
2 - 3 EL flüssiger Honig
1 Hand voll frische Minzblätter

Zubereitung:
Pürieren Sie die tiefgekühlten Blaubeeren zusammen mit Kefir, Honig und den Minzblättern ganz fein in einem Mixer oder mit einem Pürierstab. Behalten Sie einige Minzblätter-Spitzen zum Garnieren zurück.

Füllen Sie das Getränk in Gläser, garnieren Sie jedes Glas mit einem Minzblättchen und servieren Sie den Drink sofort eiskalt.

Schneller Nudelauflauf

Zutaten:
300 g Hörnchen-Nudeln
300 g gemischtes Hackfleisch
1 rote Zwiebel
250 g Möhren
250 g Zucchini
1 Kg Tomaten in Saft (Dose)
¼ l Vollmilch
1 gestrichener EL gekörnte Brühe
125 g Mozzarella
Pfeffer
Paprika

Zubereitung:
Heizen Sie den Backofen auf 180 Grad Umluft vor.

Schälen und halbieren Sie die Zwiebeln und schneiden Sie sie in feine Würfel.

Waschen Sie die Zucchini. Schälen Sie die Möhren mit einem Sparschäler.

Halbieren Sie die Zucchini der Länge nach und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Raspeln Sie die Möhren grob auf einer Küchenreibe.

Braten Sie das Hackfleisch ohne weitere Fettzugabe in einer beschichteten Pfanne an. Wenn das Fleisch rundherum gebräunt ist, geben Sie die Zwiebelwürfel dazu. Braten Sie sie zwei Minuten mit.

Geben Sie anschließend die Tomaten inklusive Saft dazu und kochen Sie sie auf. Geben Sie das Gemüse in die Fleischmasse. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Fleischmasse einige Minuten lang köcheln.

Geben Sie die Nudeln ungekocht in eine Auflaufform.

Gießen Sie die Fleisch-Gemüsemasse mit Milch auf und würzen Sie sie mit gekörnter Brühe. Je nach Geschmack können Sie das Ganze auch mit Pfeffer und Paprika würzen.

Gießen Sie die Fleisch-Gemüsemasse über die Nudeln und garen Sie sie etwa 20 Minuten im Ofen.

Schneiden Sie währenddessen Mozzarella in dünne Scheiben.

Belegen Sie den Auflauf mit den Käsescheiben und backen Sie ihn noch einmal ca. 20 Minuten.


Viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!

Lieblinge fürs Handgelenk
Herrliche Armbänder von Fossil sind angesagt und das modische Highlight für die Frau.
ANZEIGE
ABNEHMEN
Schneller und einfacher Abnehmen
Abnehmen mit Psycho-Tricks
Abnehmen mit Psycho-Tricks
Tricksen und schlank werden

Mit sogenannten Psycho-Abnehm-Tricks soll man die Menge des Essens unterbewusst reduziert können.

Weizen ungesund
Macht Weizen wirklich krank und dick?
Macht Weizen wirklich krank und dick?
Ernährungsexpertin klärt auf

Wer abnehmen will, soll auf Weizen verzichten - diese Diät-Regel haben alle schon mal gehört. Aber stimmt das wirklich, und ist Weizen womöglich nicht nur ein Dickmacher, sondern auch ungesund?

FITNESS
Abnehmen mit Sport
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Abnehmen mit Sport in 28 Tagen

Mit Sport abnehmen - unser 28-teiliges Workout macht es möglich. Personal Coach Corinna Frey trainiert Ihre Beine und macht Ihren Fettzellen Dampf.

Elektrische Muskelstimulation
Kann man durch Stromstöße abnehmen?
Kann man durch Stromstöße abnehmen?
Elektrische Muskelstimulation

Kann man mit Strom abnehmen? Die Hersteller der EMS-Geräte versuchen uns das glauben zu machen. Zwei Testpersonen probieren es aus.

Master Cleanse und Co.
Welche Crash-Diät bringt wirklich was?
Welche Crash-Diät bringt wirklich was?
Master Cleanse und Co.

Ob Master Cleanse, Hollywood-Diät oder Eiweißdrinks: Crash-Diäten sind beliebt. Doch halten sie wirklich, was sie versprechen? Wir haben den Test gemacht.

Ihr persönliches Abspeck-Programm
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
So klappt es dauerhaft mit der Bikini-Figur!

Mit dem Diätcoach von VidaVida können Sie Ihr Gewicht genussvoll und dauerhaft reduzieren - ohne Jojo-Effekt!

Paar-Diät im Test
Abnehmen besser nicht im Doppelpack
Abnehmen besser nicht im Doppelpack
Die Paar-Diät im Test

Bringt Abnehmen im Doppelpack doppelt so viel Motivation und doppelten Erfolg? Wir haben den Test gemacht: Einzelkämpferin und Paar im Kampf gegen die Kilos.

PMS: Was tun?
So lindern Sie die Beschwerden
So lindern Sie die Beschwerden
Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Viele Frauen leiden kurz vor ihrer Periode am Prämenstruellen Syndrom, kurz PMS. So kann man die Beschwerden lindern.