Abnehmen durch Yoga: Atme dich schlank
Abnehmen durch Yoga
Es wird wieder Sommer und die Bikini-Figur muss zurück. Wie gelegen kommt da eine neue Variante des Abnehmens: "Atmen Sie sich schlank". Klingt eigentlich ganz einfach.
Ganz so einfach ist es in der Praxis dann zwar nicht, aber wie Sheyda Schreiber, Yogalehrerin am Yoga Institut Köln verrät: "Sich schlank atmen ist möglich." Was muss man also tun? An einem regelmäßigen Training kommt man auch hier nicht vorbei. Die Yoga-Lehrerin empfiehlt mit dem so genannten Hatha Yoga zu beginnen. Am besten erst einmal für drei Monate, dann aber mit einem Pensum von circa zwei bis drei Sitzungen pro Woche. "Durch diese körperlichen Übungen werden unsere Muskeln, die Energiekatalysatoren des Körpers, gestärkt." Aber nicht nur das, auch der Fettstoffwechsel und die Drüsensysteme sollen angestoßen und gestärkt werden.
Die genaueren Techniken der Atemübungen lernt man weiter im Kundalini Yoga. Mit Hilfe der richtigen Atmung "werden die Körpersysteme gereinigt, stimuliert und gestärkt". "Die meisten Menschen", so Sheyda Schreiber, "atmen zu weit im Brustkorb. Mit Hilfe von Yoga lernt man, in den Bauch zu atmen." Bauchatmung sei insofern wichtig, weil sie das Lungenvolumen vergrößert wird. Das wiederum unterstützt den Austausch von Kohlendioxid und Sauerstoff. "Man fühlt sich einfach fitter und vitaler."
Eine Kombination dieser beiden Yoga-Arten führe dazu, so die Yoga-Lehrerin, "dass man den Körper zu verstehen beginnt". Man entwickle ein Wohlbefinden. Besonders für die Frauen sei es wichtig zu erfahren, dass gerade ihre Problemzonen mit Hilfe von Yoga bestens zu bekämpfen sind. "Regelmäßiges Yoga führt zu der natürlichen Figur zurück.", sagt die gelernte Kundalini-Lehrerin. Nicht nur das Wohlbefinden, der ganze Mensch lerne sich besser zu verstehen. "Der Gang zum Kühlschrank um 23 Uhr ist dann einfach kein Thema mehr.", sagt sie überzeugend. Das Bewusstsein für die gesunde Ernährung komme fast wie von selbst. Was Shayda Schreiber aber kategorisch ablehnt, ist eine fanatische Richtung. Egal ob in Sachen Ernährung oder Sport , "die Balance zwischen Körper und Geist zu finden, das ist das Ziel." Das erreiche man am besten durch Yoga.
Hat eine Frau ihre Balance gefunden, so findet sie auch schnell zu ihrer Figur. "Die ist meist noch immer weiblich, aber trainiert und muskulös.", versichert die Yoga-Lehrerin. Es ist also etwas dran, wenn man sagt "Atme dich schlank". Aber auch hier gilt: ohne Fleiß kein Preis. Und das wäre doch so schön gewesen!
