Presenter


8-Stunden-Diät: Essen, was man will

02.01.14 08:29
8-Stunden-Diät: Buch verspricht fünf Kilo in einer Woche
Mehr zu diesem Thema
Der Montag wird zum Fastentag
Der Montag wird zum Fastentag Montags-Diät: Flacherer Bauch nach nur einem Tag!
Die Zwei-Tage-Diät
Die Zwei-Tage-Diät Gesund und effektiv abnehmen
Die 24-Stunden-Diät
Die 24-Stunden-Diät Zwei Kilo runter an nur einem Tag!
Abnehmen mit der Steinzeit-Diät
Abnehmen mit der Steinzeit-Diät Steinzeit-Diät: Hauptsächlich Fleisch auf dem Speiseplan!
Das hindert SIE am Abnehmen
Das hindert SIE am Abnehmen Die 15 größten Diät-Bremsen

Bis zu fünf Kilo weniger in einer Woche

Nicht nur, was man isst, hat Einfluss auf unser Gewicht - sondern vor allem wann man isst. Auf diesem Grundsatz baut die '8-Stunden-Diät' von David Zinczenko und Peter Moore auf. Die Autoren versprechen einen Gewichtsverlust von bis zu fünf Kilo in einer Woche. Aber wie genau funktioniert das Prinzip?

"Essen Sie, was immer Sie wollen", heißt es im Buch. Die einzige Bedingung: Das dürfen Sie nur innerhalb von acht Stunden am Tag. Dieses Zeitfenster kann zum Beispiel von 9 bis 17 Uhr, aber auch von 11 bis 19 Uhr reichen. "Einfach gesagt, hilft die 8-Stunden-Diät die Zeitspanne zwischen dem letzten Snack und dem Frühstück zu verlängern. Damit bekommt dein Körper die Chance, Fettreserven zu verbrennen", so Zinczenko.

8-Stunden-Diät: Essen, was man will

8-Stunden-Diät ist aber kein Freifahrtsschein

Der US-amerikanische Autor macht die 24-Stunden-Esskultur für Übergewicht und Diabetes verantwortlich. Aber auch wenn man beim Essen auf nichts verzichten muss, weist Zinczenko darauf hin, dass die 8-Stunden-Diät kein Freifahrtschein dafür ist, sich den Bauch vollzuschlagen. Auf eine gesunde Ernährung muss man auch hier achten.

"Wir essen den ganzen Tag lang und geben unserem Körper nicht die Chance, das viele Essen und die Giftstoffe zu verarbeiten", so Zinczenko. Er empfiehlt den Tag am besten mit Tee oder Kaffee und acht Minuten Bewegung zu beginnen. "Damit kurbeln Sie den Stoffwechsel an." Danach sollte es ein nahrhaftes Frühstück geben.

Zum Mittagessen, das aus einem Salat, zwei Pizzastücken und einer Suppe bestehen kann, darf man sich einen Nachtisch seiner Wahl aussuchen. Das Abendessen wird zwar früher als gewohnt stattfinden, aber hier dürfen Sie sich an Sachen wie Gemüse und Steak satt essen. Auch ein Nachtisch und ein Glas Wein sind erlaubt, da der Körper genügend Zeit bekommt, die Kalorien zu verarbeiten. Beim Essen sollten Sie also in Zukunft nicht nur den Teller, sondern auch die Uhr im Auge behalten.

ANZEIGE
Schnell viel abnehmen
Das ist das 'Super Shred'-Programm
Das ist das 'Super Shred'-Programm
Zehn Kilo weg in vier Wochen?

Schnell viel abnehmen mit 'Super Shred': Bei dem Programm von 'Shred'- Autor Dr. Ian K. Smith sollen durchschnittlich zehn Kilo in vier Wochen drin sein.

Abnehmen mit Sport
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Abnehmen mit Sport in 28 Tagen

Mit Sport abnehmen - unser 28-teiliges Workout macht es möglich. Personal Coach Corinna Frey trainiert Ihre Beine und macht Ihren Fettzellen Dampf.

ABNEHMEN
Schokolade macht schlank
Traum wird wahr: Abnehmen mit Schoki
Traum wird wahr: Abnehmen mit Schoki
Diese Studie macht glücklich

Forscher des ‚Institute of Diet and Health‘ aus Mainz haben festgestellt, dass Schokolade beim Abnehmen hilft, indem sie den Fettstoffwechsel ankurbelt.

Mayra Rosales nimmt 380 kg ab
Dickste Frau der Welt verliert 380 Kg
Dickste Frau der Welt verliert 380 Kg
Unfassbarer Abnehm-Erfolg

Die Amerikanerin Mayra Rosales war einst die dickste Frau der Welt. Jetzt ist sie kaum wiederzuerkennen. 380 Kilo hat sie während ihrer Diät verloren.

FITNESS
Rückenschule: Übungen für den Rücken
Rückenschule: So wird Ihr Rücken fit!
Rückenschule: So wird Ihr Rücken fit!
Übungen aus der Rückenschule

Mit Rückenproblemen ist jetzt Schluss: Unser Rücken-Fit-Workout zeigt Ihnen Übungen aus der Rückenschule, mit denen Sie Ihre Rückenmuskeln stärken.

#Powerfürdich
Jenke-Trainer Cliff macht auch SIE fit
Jenke-Trainer Cliff macht auch SIE fit
Trainiert, schlank und sexy

Promi-Coach Clifford Opoku-Afari ein neues Workout auf den Markt gebracht, das sowohl Anfänger als auch Profis ins Schwitzen bringt.

Schnell viel abnehmen
Das ist das 'Super Shred'-Programm
Das ist das 'Super Shred'-Programm
Zehn Kilo weg in vier Wochen?

Schnell viel abnehmen mit 'Super Shred': Bei dem Programm von 'Shred'- Autor Dr. Ian K. Smith sollen durchschnittlich zehn Kilo in vier Wochen drin sein.

Ihr persönliches Abspeck-Programm
Wenn die Seele dick macht...
Wenn die Seele dick macht...
Testen Sie sich jetzt!

20 Prozent unserer Bevölkerung essen aus Langeweile oder Kummer. Wie sieht es bei Ihnen aus? Sind Sie auch ein emotionaler Esser?

Schokolade macht schlank
Traum wird wahr: Abnehmen mit Schoki
Traum wird wahr: Abnehmen mit Schoki
Diese Studie macht glücklich

Forscher des ‚Institute of Diet and Health‘ aus Mainz haben festgestellt, dass Schokolade beim Abnehmen hilft, indem sie den Fettstoffwechsel ankurbelt.

Spermien und Pestizide
Unfruchtbar durch Obst und Gemüse?
Unfruchtbar durch Obst und Gemüse?
Pestizide machen Spermien lahm

Einer Studie der Harvard-Universität zufolge haben Männer, die mit Pestiziden belastete Früchte essen, weniger und schlechtere Spermien.