Presenter

30-Gramm-Fett-Methode: Zählen Sie Ihre Fettpunkte!

FZ DG Die 30g-Fett-Methode
Foto: RTL interactive
Bild 1 von 8: So funktioniert die 30-Gramm-Fett-Methode

Sie möchten ein paar Kilo abnehmen, ohne hungern und strikt Diät halten zu müssen, schlanker werden und gleichzeitig schlemmen können? Dann ist die 30-Gramm-Fett-Methode genau das Richtige für Sie! Diese Methode wurde von Ärzten der hessischen Spessart-Klinik entwickelt - ursprünglich, um bei adipösen Kindern eine Gewichtsreduktion zu ermöglichen. Gerade jüngere Kinder können mit den Nährwertangaben von Lebensmitteln oft noch nicht umgehen.

Bei der 30-Gramm-Fett-Methode ist das Berechnen jedoch kinderleicht, da sie sich an dem Zählen von Fettpunkten orientiert. Die einfachen Grundregeln lassen sich leicht in den Alltag integrieren und eignen sich auch perfekt für Erwachsene. Lesen Sie in unserer Galerie, wie die 30-Gramm-Fett-Methode funktioniert!
Wie der Name vermuten lässt, steht bei der 30-Gramm-Fett-Methode der Fettanteil der Lebensmittel im Vordergrund. Hier wird ausschließlich das Fett gezählt - und zwar in Form von Punkten. Ein Gramm Fett entspricht einem Fettpunkt, 30 dieser Punkte darf man bei der Diät über den Tag verteilt zu sich nehmen. Einen strikten Diätplan gibt es nicht - so lange Sie nicht mehr als die 30 Fettpunkte am Tag zu sich nehmen, dürfen Sie alles essen, worauf Sie Lust haben. Aufgrund der fettreduzierten Ernährung sparen Sie trotzdem jede Menge Kalorien und nehmen ab!

In unserer Galerie zeigen wir nicht nur, wie die 30-Gramm-Fett-Methode funktioniert, wir haben Ihnen auch leckere fettarme Naschereien zusammengestellt, bei denen Sie während der Diät bedenkenlos zugreifen können.
Steppjacke mal anders!
Coole Jacke in Biker-Optik, passend zum Outfit deiner Wahl.
ANZEIGE
ABNEHMEN
Heißhunger bekämpfen
Was hilft wirklich gegen Heißhunger?
Was hilft wirklich gegen Heißhunger?
Chia-Samen und Yoga

Chia-Samen und Yoga sollen helfen, den Heißhunger zu bekämpfen. Wir haben die beiden Methoden getestet. Was hilft gegen Heißhunger-Attacken?

Shred: Wie gut ist die Diät?
Shred: Was kann die Diät wirklich?
Shred: Was kann die Diät wirklich?
Das Programm im Selbstversuch

Wie gut ist die gehypte 'Shred'-Diät in der Praxis? Kann das Sechs-Wochen-Programm halten, was es verspricht? Wir haben den Selbstversuch gemacht.

FITNESS
Boxen
Die besten Fett-weg-Sportarten im Test
Die besten Fett-weg-Sportarten im Test
Power Plate, Boxen & Crossfit

Trainings-Trends wie Boxen, Crossfit und Power Plate sind in aller Munde - doch wie effektiv sind die Sportarten überhaupt? Wir haben getestet.

Schlanke Beine
Dieses Workout strafft Beine und Po
Dieses Workout strafft Beine und Po
Damit sitzt die Skinny Jeans!

Damit die enge Lieblingsjeans auch perfekt sitzt: Das 'Skinny-Jeans Fitness-Workout' zaubert schlanke Beine und einen knackigen Po. Probieren Sie es aus!

Elektrische Muskelstimulation
Kann man durch Stromstöße abnehmen?
Kann man durch Stromstöße abnehmen?
Elektrische Muskelstimulation

Kann man mit Strom abnehmen? Die Hersteller der EMS-Geräte versuchen uns das glauben zu machen. Zwei Testpersonen probieren es aus.

Ihr persönliches Abspeck-Programm
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
Ganz einfach abnehmen mit dem Diätcoach
So klappt es dauerhaft mit der Bikini-Figur!

Mit dem Diätcoach von VidaVida können Sie Ihr Gewicht genussvoll und dauerhaft reduzieren - ohne Jojo-Effekt!

Oktoberfest im Kalorien-Check
Haxe, Brezn oder Maß: Das macht dick!
Haxe, Brezn oder Maß: Das macht dick!
Kalorien-Check auf der Wiesn

Wie viele Kalorien haben die berühmten Leckereien auf dem Oktoberfest? Hendl, Haxe, Weißwurst oder Maß: Welches Wiesn-Schmankerl macht wirklich dick?

Gebärmutterhalskrebs: Vorsorge ist alles
Gebärmutterhalskrebs ist vermeidbar
Gebärmutterhalskrebs ist vermeidbar
Vorsorge schützt vor dem Krebs

Gebärmutterhalskrebs lässt sich durch Vorsorgeuntersuchungen vermeiden. Eine Frauenärztin erklärt, was bei der Krebsvorsorge wichtig ist.