Presenter

30-Gramm-Fett-Methode: Zählen Sie Ihre Fettpunkte!

FZ DG Die 30g-Fett-Methode
Foto: RTL interactive
Bild 1 von 8: So funktioniert die 30-Gramm-Fett-Methode

Sie möchten ein paar Kilo abnehmen, ohne hungern und strikt Diät halten zu müssen, schlanker werden und gleichzeitig schlemmen können? Dann ist die 30-Gramm-Fett-Methode genau das Richtige für Sie! Diese Methode wurde von Ärzten der hessischen Spessart-Klinik entwickelt - ursprünglich, um bei adipösen Kindern eine Gewichtsreduktion zu ermöglichen. Gerade jüngere Kinder können mit den Nährwertangaben von Lebensmitteln oft noch nicht umgehen.

Bei der 30-Gramm-Fett-Methode ist das Berechnen jedoch kinderleicht, da sie sich an dem Zählen von Fettpunkten orientiert. Die einfachen Grundregeln lassen sich leicht in den Alltag integrieren und eignen sich auch perfekt für Erwachsene. Lesen Sie in unserer Galerie, wie die 30-Gramm-Fett-Methode funktioniert!
Wie der Name vermuten lässt, steht bei der 30-Gramm-Fett-Methode der Fettanteil der Lebensmittel im Vordergrund. Hier wird ausschließlich das Fett gezählt - und zwar in Form von Punkten. Ein Gramm Fett entspricht einem Fettpunkt, 30 dieser Punkte darf man bei der Diät über den Tag verteilt zu sich nehmen. Einen strikten Diätplan gibt es nicht - so lange Sie nicht mehr als die 30 Fettpunkte am Tag zu sich nehmen, dürfen Sie alles essen, worauf Sie Lust haben. Aufgrund der fettreduzierten Ernährung sparen Sie trotzdem jede Menge Kalorien und nehmen ab!

In unserer Galerie zeigen wir nicht nur, wie die 30-Gramm-Fett-Methode funktioniert, wir haben Ihnen auch leckere fettarme Naschereien zusammengestellt, bei denen Sie während der Diät bedenkenlos zugreifen können.
ANZEIGE
Schnell viel abnehmen
Das ist das 'Super Shred'-Programm
Das ist das 'Super Shred'-Programm
Zehn Kilo weg in vier Wochen?

Schnell viel abnehmen mit 'Super Shred': Bei dem Programm von 'Shred'- Autor Dr. Ian K. Smith sollen durchschnittlich zehn Kilo in vier Wochen drin sein.

Abnehmen mit Sport
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Abnehmen mit Sport in 28 Tagen

Mit Sport abnehmen - unser 28-teiliges Workout macht es möglich. Personal Coach Corinna Frey trainiert Ihre Beine und macht Ihren Fettzellen Dampf.

ABNEHMEN
Mayra Rosales nimmt 380 kg ab
Dickste Frau der Welt verliert 380 Kg
Dickste Frau der Welt verliert 380 Kg
Unfassbarer Abnehm-Erfolg

Die Amerikanerin Mayra Rosales war einst die dickste Frau der Welt. Jetzt ist sie kaum wiederzuerkennen. 380 Kilo hat sie während ihrer Diät verloren.

LCHF-Diät
LCHF-Diät: Abnehmen mit fettigem Essen
LCHF-Diät: Abnehmen mit fettigem Essen
Schnell ran an den Speck!

Es klingt zu schön, um wahr zu sein, doch bei der neuen Diät mit dem Namen 'LCHF' ist fettiges Essen nicht mehr verboten, sondern sogar eine Vorschrift.

FITNESS
Rückenschule: Übungen für den Rücken
Rückenschule: So wird Ihr Rücken fit!
Rückenschule: So wird Ihr Rücken fit!
Übungen aus der Rückenschule

Mit Rückenproblemen ist jetzt Schluss: Unser Rücken-Fit-Workout zeigt Ihnen Übungen aus der Rückenschule, mit denen Sie Ihre Rückenmuskeln stärken.

#Powerfürdich
Jenke-Trainer Cliff macht auch SIE fit
Jenke-Trainer Cliff macht auch SIE fit
Trainiert, schlank und sexy

Promi-Coach Clifford Opoku-Afari ein neues Workout auf den Markt gebracht, das sowohl Anfänger als auch Profis ins Schwitzen bringt.

Schnell viel abnehmen
Das ist das 'Super Shred'-Programm
Das ist das 'Super Shred'-Programm
Zehn Kilo weg in vier Wochen?

Schnell viel abnehmen mit 'Super Shred': Bei dem Programm von 'Shred'- Autor Dr. Ian K. Smith sollen durchschnittlich zehn Kilo in vier Wochen drin sein.

Ihr persönliches Abspeck-Programm
Sind Sie ein emotionaler Esser?
Sind Sie ein emotionaler Esser?
Testen Sie hier, welcher Esstyp Sie sind!

Warum nehmen Sie zu? Jeder Mensch hat andere Gewichtsfallen. Machen Sie hier den Test und nehmen Sie mit dem Diätcoach von VidaVida dauerhaft ab.

Mayra Rosales nimmt 380 kg ab
Dickste Frau der Welt verliert 380 Kg
Dickste Frau der Welt verliert 380 Kg
Unfassbarer Abnehm-Erfolg

Die Amerikanerin Mayra Rosales war einst die dickste Frau der Welt. Jetzt ist sie kaum wiederzuerkennen. 380 Kilo hat sie während ihrer Diät verloren.

Test: Giftkatastrophe Kinderschuhe
Kinderschuhe sind wahre Giftbomben
Kinderschuhe sind wahre Giftbomben
Öko-Test warnt Verbraucher

In einer Katastrophe endete der Test von Kinderschuhen vom Typ ‚Sneaker‘ bei Öko-Test: 12 von 13 getesteten Modellen fielen durch: Viel zu giftig!