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Bauch weg Übungen: Jetzt kommt der letzte Schliff

Die besten Übungen für einen flachen Bauch
Die besten Übungen für einen flachen Bauch Fitness-Challenge (Teil 4) 00:15:17
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Geben Sie nochmal alles bei den Bauch weg Übungen

Endspurt! Jetzt beginnt die letzte Woche unserer Fitness-Challenge. Erste Veränderungen müssten Sie schon an sich festgestellt haben. Fühlt sich Ihre Bauchmuskulatur schon straffer an? Gehen Sie mit mehr Power durch den Alltag? Sie legen hier nicht nur die Basis für einen flachen Bauch, sondern automatisch auch für ein gesünderes Leben.

Und so funktioniert das Ganze: Trainieren Sie einfach in den eigenen vier Wänden. Unsere 10- bis 15 minütigen Video-Workouts bringen Sie innerhalb von vier Wochen in Form. Durch die Mischung von Kraft- und Stretching-Übungen straffen Sie Ihre Bauchmuskulatur spürbar. Das Workout von Corinna Frey ziehen Sie am besten alle zwei Tage durch. Erholungsphasen von 24 Stunden sind wichtig, damit Ihre Muskulatur nach dem intensiven Workout regenerieren kann. Nach einer Woche wechseln Sie zum nächsten Workout (insgesamt besteht die Challenge aus vier Teilen).

Mit diesem Frühstück zu einem flachen Bauch

Geheimtipp: Frühstück für einen flachen Bauch
Geheimtipp: Frühstück für einen flachen Bauch Bye bye Bäuchlein 00:01:05
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Bauch weg Übungen und Ernährung kurbeln den Fettabbau an

Um garantiert schnelle Erfolg zu sehen, sollten Sie auch Ihre Ernährung anpassen: Fahren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten zurück (bedeutet: weniger Brot, Nudeln und Mehlprodukte essen) und setzen Sie auf eiweißreiche Ernährung (Eier, Milchprodukte usw.). Die sättigen schnell und fördern den Muskelaufbau. Bewegung hilft, zusätzlich Fett abzubauen. Machen Sie daher am besten täglich einen längeren Spaziergang von 30 bis 60 Minuten.

Kaliummangel: Das solltest du unbedingt wissen
Kaliummangel: Das solltest du unbedingt wissen Welche Lebensmittel enthalten Kalium? 00:01:11
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Interessieren Sie sich für weitere Inhalte zum Thema Wohlfühlen? Dann werden Sie in unserer Video-Playlist mit Sicherheit fündig. Viel Spaß!

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