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Anger Management: So bleiben Sie auch in ärgerlichen Stresssituationen cool

Anger Management: 7 Tipps gegen Wut
Anger Management: 7 Tipps gegen Wut Nicht aus der Haut fahren 00:00:45
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Video: Anger Management- 7 Tipps gegen Wut

Sie hatten einen bescheidenen Tag und könnten vor Wut eigentlich nur so platzen? Oder wurden Sie zu Unrecht beschuldigt und können das nicht so auf sich sitzen lassen? Sehen Sie sich dieses Video an und erfahren Sie sieben Methoden um sich wieder zu beruhigen.

Selbst überaus geduldige Personen kennen das Gefühl, wenn irgendwann der Punkt erreicht ist, an dem man sich beim besten Willen nicht mehr zurückhalten kann. Oftmals bringt nur eine kleine Aktion das Fass zum Überlaufen, aber das reicht um viele Menschen aus der Haut fahren zu lassen. Denken Sie jedoch immer daran, allen anderen geht es ähnlich, jeder hat mal einen schlechten Tag und könnte einfach nur ausrasten. Doch ein Wutanfall bewirkt in der Regel nicht viel, außer, dass sich die Fronten verhärten und andere Menschen mitbekommen, wie reizbar und sensibel Sie sind, daher ist Anger Management gefragt.

Um Ihre Situation und den Ärger sachlich schildern zu können, müssen Sie einen kühlen Kopf bewahren. Kommunizieren Sie zudem mit den Verantwortlichen für Ihren angestauten Ärger und lassen Sie Ihre Wut nicht an unschuldigen Dritten aus.

Schlechte Laune ist sowieso ungesund, lächeln Sie die Wut also lieber weg! Lachen beansprucht über 100 Muskeln im gesamten Körper, wodurch das Glückhormon Serotonin ausgeschüttet wird.

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