Presenter


Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 7

22.08.12 12:32
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 7
Mehr zu diesem Thema
Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos
Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos Mit den richtigen Rezepten klappt das Abnehmen
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 6
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 6 Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos (15.08.2012)
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 5
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 5 Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos (08.08.2012)
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 4
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 4 Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos (01.08.)
Alle Rezepte zur Sendung - Folge 3
Alle Rezepte zur Sendung - Folge 3 Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos (25.07.)
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 2
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 2 Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos (18.07.)
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 1
Alexa: Alle Rezepte zur Sendung - Folge 1 Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos (11.07.)
Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos
Alexa - Ich kämpfe gegen ihre Kilos Alexa rückt Ihren Pfunden zuleibe

Wer Übergewicht hat und abnehmen möchte, steht vor der Frage: Wie funktioniert das am besten? Bringen Diäten etwas? Und wie beuge ich dem berühmt-berüchtigten Jo-Jo-Effekt vor? Die Antwort ist denkbar einfach: Essen Sie regelmäßig - und zwar das Richtige. Dann purzeln die Pfunde ganz automatisch.

Geeister Blaubeer-Minze-Kefir

Zutaten:
300 g tiefgekühlte Blaubeeren (ohne Zucker)
500 ml Kefir
2 - 3 EL flüssiger Honig
1 Hand voll frische Minzblätter

Zubereitung:
Pürieren Sie die tiefgekühlten Blaubeeren zusammen mit Kefir, Honig und den Minzblättern ganz fein in einem Mixer oder mit einem Pürierstab. Behalten Sie einige Minzblätter-Spitzen zum Garnieren zurück.

Füllen Sie das Getränk in Gläser, garnieren Sie jedes Glas mit einem Minzblättchen und servieren Sie den Drink sofort eiskalt.

Schneller Nudelauflauf

Zutaten:
300 g Hörnchen-Nudeln
300 g gemischtes Hackfleisch
1 rote Zwiebel
250 g Möhren
250 g Zucchini
1 Kg Tomaten in Saft (Dose)
¼ l Vollmilch
1 gestrichener EL gekörnte Brühe
125 g Mozzarella
Pfeffer
Paprika

Zubereitung:
Heizen Sie den Backofen auf 180 Grad Umluft vor.

Schälen und halbieren Sie die Zwiebeln und schneiden Sie sie in feine Würfel.

Waschen Sie die Zucchini. Schälen Sie die Möhren mit einem Sparschäler.

Halbieren Sie die Zucchini der Länge nach und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Raspeln Sie die Möhren grob auf einer Küchenreibe.

Braten Sie das Hackfleisch ohne weitere Fettzugabe in einer beschichteten Pfanne an. Wenn das Fleisch rundherum gebräunt ist, geben Sie die Zwiebelwürfel dazu. Braten Sie sie zwei Minuten mit.

Geben Sie anschließend die Tomaten inklusive Saft dazu und kochen Sie sie auf. Geben Sie das Gemüse in die Fleischmasse. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Fleischmasse einige Minuten lang köcheln.

Geben Sie die Nudeln ungekocht in eine Auflaufform.

Gießen Sie die Fleisch-Gemüsemasse mit Milch auf und würzen Sie sie mit gekörnter Brühe. Je nach Geschmack können Sie das Ganze auch mit Pfeffer und Paprika würzen.

Gießen Sie die Fleisch-Gemüsemasse über die Nudeln und garen Sie sie etwa 20 Minuten im Ofen.

Schneiden Sie währenddessen Mozzarella in dünne Scheiben.

Belegen Sie den Auflauf mit den Käsescheiben und backen Sie ihn noch einmal ca. 20 Minuten.


Viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!

ANZEIGE
Fast-Food-Diät
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Lehrer testet Fast-Food-Diät

John hat ein halbes Jahr lang morgens, mittags und abends bei McDonalds gegessen und dabei rund 27 Kilo abgenommen. Wie kann das sein?

Abnehmen mit Sport
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Dieses Home-Workout kostet Kalorien
Abnehmen mit Sport in 28 Tagen

Mit Sport abnehmen - unser 28-teiliges Workout macht es möglich. Personal Coach Corinna Frey trainiert Ihre Beine und macht Ihren Fettzellen Dampf.

ABNEHMEN
Fast unmöglich, dauerhaft abzunehmen
Einmal dick, immer dick?
Einmal dick, immer dick?
Frustrierendes Studienergebnis

Harte Wahrheit: Nur 1 von 124 übergewichtigen Frauen schafft es, dauerhaft abzunehmen. Unsere Autorin Christiane Mitatselis verrät, wie es trotzdem klappt!

So halten Sie Ihr Gewicht
Das richtige Gewicht für Ihr Alter
Das richtige Gewicht für Ihr Alter
Wie schwer darf ich sein?

Ab 40 Jahren nehmen wir stetig an Gewicht zu. Die Gründe für die Gewichtszunahme und wie Sie gegensteuern können, haben wir für Sie zusammengestellt.

FITNESS
Blackroll im Test
Mit der Blackroll gegen Cellulite
Mit der Blackroll gegen Cellulite
Effektives Fitness-Tool

Die sogenannte Blackroll eignet sich nicht nur für die Eigenmassage, sondern hilft auch effektiv im Kampf gegen Cellulite. Denn die Rolle arbeitet in der Tiefe!

Abnehmen mit Sport
Welcher Sport verbrennt gut Fett?
Welcher Sport verbrennt gut Fett?
Joggen, Fußball & Tanzen

Wir haben mit Hilfe des Fett-weg-Rechners die Sportarten herausgesucht, die am meisten Kalorien verbrennen.

Fast-Food-Diät
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Jeden Tag Pommes - 27 Kilo abgenommen!
Lehrer testet Fast-Food-Diät

John hat ein halbes Jahr lang morgens, mittags und abends bei McDonalds gegessen und dabei rund 27 Kilo abgenommen. Wie kann das sein?

Machen Sie hier den Gratis-Test
Wenn die Seele dick macht...
Wenn die Seele dick macht...
Testen Sie sich jetzt!

20 Prozent unserer Bevölkerung essen aus Langeweile oder Kummer. Wie sieht es bei Ihnen aus? Sind Sie auch ein emotionaler Esser?

Fast unmöglich, dauerhaft abzunehmen
Einmal dick, immer dick?
Einmal dick, immer dick?
Frustrierendes Studienergebnis

Harte Wahrheit: Nur 1 von 124 übergewichtigen Frauen schafft es, dauerhaft abzunehmen. Unsere Autorin Christiane Mitatselis verrät, wie es trotzdem klappt!

Die Menstruation der Frau
Menstruation: Das passiert im Körper
Menstruation: Das passiert im Körper
Weiblicher Zyklus

Frauen kennen es: Die Regelblutung. Doch was genau passiert während des Monatszyklus im weiblichen Körper?