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Abnehmen mit Yoga: Weight Loss Yoga lässt die Pfunde purzeln

Weight loss Yoga: Übungen für den Traumbody
Weight loss Yoga: Übungen für den Traumbody Schnell und einfach abnehmen mit Yoga 00:20:43
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Mit Yoga-Übungen zum Traumbody

Kalorien verbrennen ist das Ziel von Weight Loss Yoga. Dieses dynamische Yoga-Video hilft Ihnen dabei. Vinyasa Flow heißt das Zauberwort, um mit Yoga abzunehmen. Der Trick dabei: Die einzelnen Yoga-Übungen werden nicht jede für sich gemacht, sondern gehen fließend ineinander über und das in einem relativ flotten Tempo.

Weight Loss Yoga ist nicht nur ein Muskeltraining für den kompletten Körper, sondern gleichzeitig ein intensives Ausdauertraining, das den Körper ordentlich ins Schwitzen bringt und so die Pfunde purzeln lässt, wie Ihnen Yoga-Lehrerin Amiena Zylla in ihren Übungen demonstriert. Yoga-Übungen wie die "Kriegerhaltungen" oder der der "Herabschauende Hund", beides Bestandteile des Sonnengrußes werden einfach etwas schneller ausgeführt als beim traditionellen Yoga. Dabei ist es wichtig, dass Sie versuchen, alle Positionen trotz des Tempos möglichst korrekt auszuüben. Eine der Basis-Übungen jedes Yoga-Programms ist der „herabschauende Hund“. Von hier aus kommt Amiena Zylla in die unterschiedlichsten Variationen und anderen Yoga-Positionen. Wichtig ist es, dass Sie diese, wie alle anderen Positionen korrekt und sauber ausführen: Kommen Sie in den Vierfüßlerstand, die Hände befinden sich direkt unter den Schultern. Strecken Sie für den herabschauenden Hund ausatmend die Beine und schieben die Po nach hinten oben. Spreizen Sie die Finger und pressen die Hände in den Boden. Schieben Sie die Ferse in Richtung Boden. Die Schulterblätter ziehen Richtung hinten unten, der Bauchnabel zieht in Richtung Wirbelsäule.

In ihrem Video führt Yoga-Lehrerin Amiena Zylla dynamisch und fließend durch die Übungen, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Da die Übungen zum Teil sehr herausfordernd sind, ist Weight Loss Yoga vor allem für Yoga-Praktizierende mit Vorerfahrung geeignet.

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