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4 Wochen Workout-Plan: Tag 1, Bein-Workout

Effektives Bein-Workout mit Corinna Frey
Effektives Bein-Workout mit Corinna Frey Fit in 4 Wochen: Tag 1 00:17:24
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Video: Effektives Bein-Workout mit Corinna Frey

Sie möchten in möglichst kurzer Zeit ein paar Pfunde verlieren? Mit unserem 28 Tage Workout-Plan gar kein Problem. Denn beim Abnehmen geht es vor allem darum, durch Bewegung mehr Kalorien zu verbrennen als üblich. Bauen Sie kurze Sporteinheiten in Ihren Alltag ein und Sie werden automatisch Pfunde verlieren, versprochen. Falls Sie sich eher als Couch-Potatoe einstufen würden: Runter vom Sofa! Werden Sie aktiv. Wir fangen mit einem effektiven Bein-Workout an!

Workout-Plan Tag 1: Bein-Workout für straffe und starke Beine

Die heutige Einheit in unserem Workout-Plan ist besonders Fettzellen-feindlich, weil es die Beinmuskulatur aufbaut, die zu den größten Muskelgruppen des Körpers gehört. Der Zusammenhang ist ganz simpel: Je größer eine Muskelgruppe ist, desto mehr Energie verbraucht sie - jede einzelne Bewegung erhöht somit Ihren Kalorienverbrauch.

Für das Bein-Training mit Personal Coach Corinna Frey brauchen Sie nur eine Fitnessmatte (oder ein großes Handtuch) und einen Besenstiel - ok, und etwa 20 Minuten Zeit. Denn so lange dauert das knackige Workout, das aus einem kurzen Aufwärmteil und fünf verschiedenen Übungen besteht, von denen je 15 Wiederholungen fällig sind. Durch eine Kombination von Kniebeugen, Ausfallschritten und Beinhebeübungen trainieren Sie sowohl Ihre Ausdauer als auch Ihre Kraft. Mit dem Besenstiel halten Sie garantiert die Balance. Die erfahrene Personal Trainerin Corinna Frey motiviert Sie zu Höchstleistungen - auch wenn Sie ein absoluter Sportanfänger sind. Probieren Sie es aus. Einfach das Video starten, loslegen und mit jeder Bewegung Kalorien verbrennen!

Hier finden Sie alle weiteren Videos unseres Workout-Plans.

Corinna Frey testet die HelloFresh Box
Corinna Frey testet die HelloFresh Box 00:03:26
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Sie haben noch nicht genug? Dann klicken Sie sich doch durch unsere Fitness-Video-Playlist und entdecken weitere Workout-Clips. So werden Sie schon bald Ihre Traumfigur haben.

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